Trainingsgeräte für zu Hause

Obwohl sich immer mehr Menschen dafür entscheiden, zum Trainieren ins Fitnessstudio zu gehen, können sie dort aufgrund der größeren Fitnessgeräte gezieltere Übungen durchführen. Allerdings gibt es immer noch einige Leute, die denken, dass es im Fitnessstudio zu laut ist und sie dort nicht in Ruhe trainieren können. Daher kaufen sie lieber Fitnessgeräte für zu Hause und trainieren dort. Für welche Geräte können Sie sich also beim Kauf von Fitnessgeräten für zu Hause entscheiden?

Welche Heimfitnessgeräte sollte ich kaufen?

1. Gummiband

Das Widerstandsband ist ein geräteloses Fitnessgerät, welches sich dadurch auszeichnet, die Schwerkraft als Widerstand zu nutzen. Wenn Menschen normal trainieren, haben sie eine gewisse Trägheit. Wenn wir beispielsweise Liegestütze machen, können wir sie immer schneller machen, denn je größer die Trägheit des Körpers ist, der sich auf und ab bewegt, desto mehr werden diese Bewegungen ohne Muskelkraft ausgeführt und die Übung erzielt nicht den gewünschten Effekt. Wenn jedoch ein Gummiband hinzugefügt wird, ist der Effekt anders. Beispielsweise hat das Gummiband einen Widerstand, und je länger das Band ist, desto größer ist der Widerstand. Freunde, die es schon einmal praktiziert haben, wissen, dass man bei einem gewissen Maß an Übung ein brennendes Gefühl von Muskelrissen verspürt. Für Anfänger ist es leicht, das Gefühl der Muskelkraft zu finden, und so etwas Gutes kann man für nur ein paar Dutzend Dollar kaufen.

2. Seilspringen

Auch das Springseil ist ein gutes Gerät zum Trainieren der Herz-Lungen-Funktion zu Hause und wird von vielen Kampf- und Boxsportlern regelmäßig zu Hause trainiert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Intensität beim Seilspringen nicht ausreicht, können Sie Double-Swing, High-Leg-Skipping und andere Springmethoden ausprobieren, die Ihre Langeweile definitiv lindern werden. Viele Mädchen befürchten, dass häufiges Seilspringen zu Hause ihre Waden dicker macht. Tatsächlich werden Ihre Waden stark belastet, wenn Sie beim Seilspringen Ihre Taille und Ihren Bauch entspannen, was ihre Waden dicker macht. Die richtige Methode besteht darin, die Taille und den Bauch gleichmäßig zu nutzen, damit der ganze Körper eine Einheit bildet. Die Belastung der Waden wird verteilt und Sie fühlen sich nicht so müde.

3. Hanteln

Hanteln gehören zu den klassischsten Geräten im Haushalt. In den Augen vieler Fitnessexperten können sie, solange sie Hanteln haben, die Körperteile trainieren, die sie trainieren möchten. Für alle, die Muskeln aufbauen möchten, liegt der größte Vorteil von Kurzhanteln darin, dass das Gewicht quantifizierbar ist und ein gezieltes Training möglich ist. Es gibt bestimmte Regeln für die Anzahl der Hantelbewegungen. Übermäßiges Training ist nicht ratsam, da es Ihre Muskeln leicht belasten kann. Normalerweise wird empfohlen, 8-12 Mal am Tag zu trainieren. Wenn Sie 10 Wiederholungen schaffen und trotzdem sehr normal aussehen, bedeutet dies, dass das Gewicht zu leicht ist. Sie können das Gewicht entsprechend erhöhen und ein Gewicht finden, das für Ihr Training geeignet ist.

Fazit des Herausgebers: Das Obige ist eine Einführung in Heimfitnessgeräte. Ich hoffe, es kann Ihnen helfen. Ich bin überzeugt, dass Sie nach dem Verständnis der oben genannten Inhalte gezielte Übungen durchführen werden, die sowohl Ihrer Körperform als auch Ihrer Gesundheit sehr zugute kommen.