Welche Übungen eignen sich, um größer zu werden?

Jede Familie muss sich um viele Dinge kümmern und manche Eltern machen sich nicht nur Sorgen um die Dinge des täglichen Bedarfs, sondern auch den ganzen Tag über um die Entwicklung ihrer Kinder. Heutzutage denken viele Eltern über verschiedene Möglichkeiten nach, ihren Kindern zu helfen, größer zu werden, wenn sie im Wachstumsalter sind. Schließlich werden sie ein wenig unbeliebt sein, wenn sie kleiner sind, wenn sie erwachsen werden. Lassen Sie uns also herausfinden, welche Übungen sich zum Größerwerden eignen.

Im menschlichen Körper unterliegen Knochen wie andere Organe einem ständigen Stoffwechsel. Wenn sich die innere oder äußere Umgebung ändert, ändert sich auch die Struktur. Wenn Menschen Sport treiben (Sportnahrung), beschleunigt sich die Blutzirkulation, der Stoffwechsel wird angeregt, die Ausschüttung von Wachstumshormonen nimmt deutlich zu, die Epiphyse (die Teile an beiden Enden der langen Knochen) und die Muskeln können ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden, was die Entwicklung des Körpers fördern kann und der Körper größer und schneller werden lässt.

Welche Sportarten können Teenagern dabei helfen, größer zu werden? Es gibt hauptsächlich drei Kategorien:

Die erste Kategorie sind Übungen für die unteren Gliedmaßen. Einschließlich Seilspringen, Hochsprung, Stabhochsprung, Weitsprung, Vertikalsprung, Einbeinhüpfen, Beidbeinhüpfen, Treppensteigen, Bergsteigen, Wandern, Spazierengehen, Schlittschuhlaufen, Rollschuhlaufen, Skifahren usw.

Die zweite Kategorie sind Dehnübungen. Dazu gehören Aerobic, Fitnessübungen (Fitnessnahrung), rhythmische Sportgymnastik, Freihandgymnastik, Stockübungen sowie Klimmzüge, Hängen, Schwingen und Loopen an Einzel- und Doppelbarren, Brustdehnung und Zurücklehnen, Treten und Schwingen der Beine, Beinstrecken und andere Körperdehnungsübungen. Schwimmen im Sommer ist auch eine gute Übung zum Dehnen der Gliedmaßen.

Die dritte Kategorie ist Ganzkörpertraining. Darunter sind Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Tischtennis, Tennis, Badminton und Rudern.

Outdoor-Sport kann das Wachstum heranwachsender Kinder (Kinderernährung) stärker fördern als Indoor-Sport. Es gibt zwei sportliche Betätigungen, die sich besonders positiv auf die Körpergröße auswirken und deshalb gefördert werden sollten.

Eine davon ist das Federballtreten.

Es handelt sich um einen Nationalsport mit spielerischem Charakter. Da es nicht an einen Veranstaltungsort gebunden ist, sondern drinnen oder draußen stattfinden kann und die Zeit frei eingeteilt werden kann, erfreut es sich bei Kindern und Jugendlichen großer Beliebtheit. Beim Federballschießen werden Beine, Füße, Taille, Hüfte, Knie, Knöchel und andere Körperteile umfassend trainiert, was die Blutzirkulation im ganzen Körper beschleunigt, den Stoffwechsel fördert, die Lungenkapazität erhöht, die Funktion der inneren Organe verbessert und so zu größerem Wachstum beiträgt.

Die zweite Möglichkeit ist Seilspringen und Gummibandspringen.

Beide Aktivitäten eignen sich für Fitness- und Wachstumsaktivitäten von Kindern. Sie erfordern keine speziellen Räumlichkeiten und Ausrüstungen, sind einfach und exquisit und können einzigartige Effekte wie „Öffnung der Meridiane, Knochenwachstum und Erwärmung der inneren Organe“ erzeugen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fuß die Wurzel des menschlichen Körpers ist. Im Fuß laufen 6 Meridiane und viele Akupunkturpunkte zusammen und kreuzen sich. Daher können Seilspringen und Springen mit Gummibändern dabei helfen, die Meridiane zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das Wachstum der Knochen der unteren Extremitäten bei Kindern zu fördern.

Welche Übungen sich zum Größerwerden eignen, ist jedem bekannt. Tatsächlich ist mehr Bewegung für Kinder der beste Weg, größer zu werden. Dadurch wachsen sie nicht nur größer, sondern ihr Körper wird auch gesünder. Gleichzeitig müssen Eltern auch auf die Ernährung ihrer Kinder achten. So können sie die nach dem Sport verbrauchte Energie rechtzeitig wieder auffüllen und so dafür sorgen, dass ihre Kinder gesund und glücklich aufwachsen können.