Was sind die Aufwärmübungen für Taekwondo?

Die Leute sind unweigerlich aufgeregt, wenn sie Taekwondo praktizieren, denn Taekwondo ist ein Sport, der den Leuten ein Gefühl von Druck gibt. Diese Art von Taekwondo ist ein Kampf zwischen dir und mir. Manche Leute tun es für sich selbst, manche für den Ruhm und viele Taekwondo-Spieler tun es für das Land. Egal, warum Sie Taekwondo praktizieren, Sie müssen die entsprechenden Aufwärmübungen beherrschen, bevor Sie Taekwondo machen. Was sind also die Aufwärmübungen für Taekwondo?

Muskelentspannung

Zu Beginn können Sie die Gelenke Ihrer Gliedmaßen schütteln und Ihre Muskeln allmählich entspannen, um die Anpassungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern und Stress abzubauen. Achten Sie einfach darauf, die Zeit zu kontrollieren.

Hohes Beinheben

Für die High-Leg-Übung müssen Sie nur etwa 2 Sätze mit jeweils etwa 20 Wiederholungen durchführen. Der Hauptzweck besteht darin, Ihre Beine zu bewegen und die Gelenke und Bänder zu dehnen.

Drehe deine Taille

Das Drehen der Taille ist sehr wichtig. Die Taille ist ein wichtiger Mittelpunkt des menschlichen Körpers. Sie müssen sich gründlich aufwärmen, sonst könnten Sie sich versehentlich die Taille verstauchen, was den nächsten Bewegungsschritt beeinträchtigt.

Handfläche berührt den Boden

Das Berühren der Handsohlen ist eine gute Möglichkeit, die Bänder des gesamten Körpers zu trainieren. Es ist relativ einfach und für die meisten Menschen zum Aufwärmen geeignet. Es ist viel praktischer als der Spagat.

Springseil

Seilspringen ist eine schrittweise Aufwärmmethode, die für jüngere Menschen geeignet ist, jedoch nicht für ältere Menschen und Herz-Kreislauf-Patienten. Seilspringen ist sehr hilfreich, um die allgemeine Koordination einer Person zu trainieren.

Dies sind die Aufwärmübungen für Taekwondo. Diese Aufwärmübungen müssen vor dem Taekwondo-Training durchgeführt werden, damit wir Taekwondo mit besseren Ergebnissen ausüben können. Taekwondo ist jedoch ein intensiver Sport und für viele Menschen, wie zum Beispiel Herzpatienten, ist die Ausübung solcher Sportarten nicht geeignet. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, können Sie Taekwondo definitiv nicht ausüben.