Kann Stillstehen beim Abnehmen helfen?

Stillstehen kann uns in unserem täglichen Leben beim Abnehmen helfen, vor allem weil Stillstehen unseren Stoffwechsel beschleunigen und unsere Atmung anpassen kann, sodass es die Fettverbrennung im Körper fördern und somit zu Gewichtsverlust führen kann. Wenn Sie Stillstehen jedoch in Ihren Alltag integrieren und dadurch Gewicht verlieren möchten, ist dennoch eine gewisse Willenskraft erforderlich, vor allem weil Sie durch diese Übung Taubheitsgefühle in den Füßen bekommen oder es Ihnen schwerfällt, ruhig zu bleiben.

Einer der Gründe, warum Stillstehen beim Abnehmen helfen kann, besteht darin, dass Stillstehen selbst eine Form der körperlichen Betätigung ist. Obwohl beim Stehen in einer Haltung die Gliedmaßen nicht wie beim normalen Sport bewegt werden, wird die Zirkulation von Qi und Blut im Körper gestärkt und dadurch der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt. Wenn Sie länger als eine halbe Stunde in einer Haltung stehen, ist es möglich, den gleichen Gewichtsverlusteffekt zu erzielen wie bei normalem Aerobic-Training.

Der zweite Grund, warum Stillstehen beim Abnehmen helfen kann, hängt mit den Anforderungen an die Körperform beim Stillstehen zusammen. Im Allgemeinen muss man beim Stehen den Unterbauch anspannen und das Mingmen vorstrecken. Einerseits hilft diese Aktion dabei, die Gewohnheit zu entwickeln, den Bauch anzuspannen. Andererseits stärkt sie die Vergasungs- und Transformationsfunktionen des Mingmen-Bereichs, wodurch die Fähigkeit zur Transformation des Materiellen und Immateriellen verbessert wird und eine normale menschliche Form erhalten bleibt.

Der dritte Grund, warum Stillstehen beim Abnehmen helfen kann, hängt mit Ihrer Atmung im Stillstehen zusammen. Nachdem Sie eine Zeit lang in dieser Stellung verharrt haben, wechselt Ihre normale Brustatmung zur Bauchatmung und Ihre Atmung wird tiefer und länger. Diese Veränderungen an sich sind für die Gewichtsabnahme förderlich, insbesondere die umgekehrte Bauchatmung, bei der der Unterbauch beim Einatmen zum Lebenstor gezogen und beim Ausatmen entspannt wird.

Der vierte Grund, warum Stillstehen beim Abnehmen helfen kann, hängt mit der bewussten Aktivität des Stillstehens zusammen. Nehmen wir als Beispiel die Praxis der drei Herzen und des Stillstehens: Die Gedanken bewegen sich regelmäßig vom Scheitel über die Handflächen und Fußsohlen zum Unterleib. Tatsächlich wird das Qi des gesamten Körpers regelmäßig zum Mingmen zurückgeführt. Aus der Perspektive der ganzheitlichen Theorie sind Veränderungen des Qi der Vorläufer von Veränderungen der Körperform. Wenn das Qi einer Person effektiv konvergiert werden kann, schrumpft auch der Körper der Person entsprechend. Dabei handelt es sich um einen Prozess, bei dem Qi mit dem Geist gelenkt und mit Qi transformiert wird.

Was die oben vorgestellte Stehhaltung betrifft, kann sie beim Abnehmen helfen. Ich glaube, dass alle Freundinnen wissen sollten, wie man mit der Stehhaltungsmethode Gewicht verliert. Wenn Sie in Ihrem Leben durch Stillstehen abnehmen möchten, empfehlen wir Ihnen, Ihre Ernährung zu kontrollieren, sich daran zu halten und die Stillstandshaltung beizubehalten, um Ihr Ziel zu erreichen.