Kann ich vor dem Laufen etwas essen?

Laufen ist eine der besten Trainingsformen und alles, was Sie brauchen, ist ein Paar bequeme Schuhe, um Ihre Reise zur Gesundheit zu beginnen. Jeder weiß das, aber nicht jeder kann dabei bleiben. Sie fühlen sich vielleicht schon nach ein paar Läufen viel besser, aber tatsächlich ist der psychologische Effekt schon nach ein paar Tagen deutlicher. Wenn Sie Ihren Körper durch Laufen trainieren möchten, ist Ausdauer der Schlüssel. Kann man vor dem Laufen essen? Lassen Sie es uns anhand des folgenden Artikelinhalts herausfinden.

Wenn Sie morgens laufen müssen, können Sie früher aufstehen, damit Sie früher laufen und sich dann vor dem Essen eine Weile ausruhen können. Oder Sie essen zuerst etwas, ruhen sich eine halbe Stunde aus und gehen dann laufen! Es stellt sich heraus, dass die Luft am Morgen nicht gut ist. Dies hängt mit der Atmung der Organismen zusammen. Die meisten Pflanzen atmen hauptsächlich nachts und ihre Photosynthese ist sehr schwach.

Der Kohlendioxidgehalt ist morgens relativ hoch. Die Luftqualität kann von vielen Faktoren bestimmt werden, wie etwa Kohlendioxidgehalt, Gehalt an festen Schwebestoffen, Luftfeuchtigkeit usw. Unter normalen Umständen ist die Luftqualität abends relativ gut. Tatsächlich kann man auch nachmittags um vier oder fünf trainieren.

Kann ich vor dem Laufen essen? Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen des obigen Artikels bereits die Antwort kennen. Wenn Sie nach dem Training stark schwitzen, erweitern sich die Kapillaren an der Körperoberfläche und es wird viel Wärme aus dem Körper abgeleitet. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt mit kaltem Wasser in Berührung kommen, ziehen sich Ihre Kapillaren plötzlich zusammen, was leicht die Widerstandskraft des Körpers verringern und zu Krankheiten führen kann. Trinken Sie nach dem Laufen etwas Wasser, anstatt sofort abzuspülen.

<<: Laufen Sie normalerweise jeden Tag?

>>: Welche Methoden des Muskeltrainings mit Kurzhanteln gibt es?