Was ist Yoga? Ein gesunder Lebensstil

Heutzutage achten die Menschen immer mehr auf ihre körperliche Gesundheit. Aufgrund des beschleunigten Lebenstempos und des Arbeitsdrucks befinden sich unsere Körper in einem nicht gesunden Zustand. In dieser Zeit können wir genauso gut Yoga praktizieren, um unseren Körper und Geist zu entspannen.

1. Yoga ist eine Harmonie von Körper und Geist, die einen friedlichen und gesunden körperlichen Zustand herbeiführen kann. Durch die Ausübung von Yoga können wir stets ein Gefühl spiritueller Freude bewahren; wir können einen friedlichen Schlaf haben; wir können unsere Energie, Vitalität und Lebenserwartung steigern.

2. Yoga-Training ist für alle Altersgruppen und Geschlechter offen. Jeder, vom Kind bis zum Senior, kann Yoga praktizieren. Jeder kann je nach seinen eigenen Umständen unterschiedliche Kurse wählen. Wenn Sie ein oder zwei Monate lang Yoga praktizieren, werden sich Veränderungen einstellen, die Sie deutlich spüren können.

Junge Menschen können durch Yoga den Arbeitsdruck abbauen, ihren Geist entspannen und mehr Energie und Flexibilität gewinnen. Bei Menschen mittleren Alters hat Yoga eine gute heilende Wirkung auf Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule und kann zudem beim Abnehmen und Formen des Körpers helfen, einen jugendlichen Körper wiederherstellen und ihr Temperament und Aussehen verändern. Für ältere Menschen sind anstrengende Übungen aufgrund von Knochen- und Muskelproblemen nicht mehr geeignet. Yoga legt Wert auf Natur, Rückkehr und Entspannung und ist ein sehr geeignetes Fitnessprogramm für ältere Menschen.

3. Beim Yoga-Training werden Atmung und Meditation zur Regulierung und Verbesserung der körperlichen Fitness sowie zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Insbesondere Regierungsbeamte und Angestellte in Unternehmen, die lange Zeit im Büro sitzen und am Computer arbeiten, leiden zu mehr als 75 % unter Problemen wie Schmerzen im Hals- und Lendenwirbelbereich sowie an Schulter- und Rückenschmerzen. Dieses Problem kann durch Yoga innerhalb eines Monats deutlich verbessert werden. Wenn Sie lange dabei bleiben, werden Sie und Ihre Familie angenehm überrascht sein, dass Yoga Sie jünger aussehen lassen kann.