Wie schädlich ist es für Ihren Körper, ständig Energydrinks zu trinken? Trauen Sie sich nach dem Lesen der Zutatenliste immer noch, es zu trinken?

Haben Sie Freunde in Ihrem Umfeld, die gerne Energydrinks trinken? Nehmen Sie eine Dose mit, wenn sie lange aufbleiben, um Überstunden zu machen. eine Dose trinken, wenn sie die ganze Nacht Fußball schauen; eine Dose dabei haben, wenn sie eine lange Strecke fahren.

Doch der Schaden, der durch Energydrinks entsteht, könnte viel größer sein, als viele Menschen erwarten. Längerfristiger Alkoholkonsum in großen Mengen führt nicht nur zu einer erhöhten Anfälligkeit für Schlaflosigkeit und Angstzustände, sondern kann auch zu einer Gewichtszunahme führen.

Heute werfen wir einen Blick auf das, was Sie für „Energydrinks“ halten.

1. Was sind Energydrinks?

Viele Menschen verwechseln Funktionsgetränke mit Energydrinks, aber tatsächlich sind die beiden überhaupt nicht dasselbe.

In den Anfangsjahren waren Funktionsgetränke ein relativ allgemeiner Begriff und bezeichneten Getränke mit gesundheitsförderndem Effekt. Daher war damals auf der Umverpackung echter Functional Drinks in der Regel der Schriftzug „Health Food“ aufgedruckt.

Mittlerweile wurde der Begriff „Funktionsgetränk“ jedoch im nationalen Standard „Allgemeine Regeln für Getränke“ abgeschafft. Stattdessen gibt es „Spezialgetränke“, darunter: Energydrinks, Sportgetränke, Nährstoffgetränke usw.

Folgende Spezialgetränke erfreuen sich großer Beliebtheit und zählen alle zu den Energydrinks:

2. Können Energydrinks den Geist wirklich erfrischen?

Ob es sich nun um ein echtes Funktionsgetränk oder ein Energydrink handelt: Kann es den Geist wirklich erfrischen, das Gehirn beleben und Müdigkeit vorbeugen?

Schauen wir uns zum Beispiel die Zutatenliste für Red N an. Sie sehen, dass es viele Zutaten gibt, die wissenschaftlich klingen, wie Taurin, Koffein, B-Vitamine usw.

Koffein ist jedem bekannt. Es ist das weltweit am häufigsten verwendete Stimulans des zentralen Nervensystems. In mehreren von uns gekauften Getränken wurde Koffein nachgewiesen:

Der Koffeingehalt von Red N Vitamin Functional Drink, An N Ji, Ao D Li und Le H entspricht dem angegebenen Wert.

Die Vitamingetränke Magic Z und Red N haben einen relativ hohen Koffeingehalt, Koffein steht jedoch nicht in der Zutatenliste. Ihr Koffein stammt aus dieser Zutat: Guarana-Extrakt.

Guarana ist eine Pflanze, deren Samen einen höheren Koffeingehalt aufweisen als Kaffeebohnen. Das Fehlen von Koffein bedeutet also nicht, dass kein Koffein vorhanden ist. es kann höher sein. Einigen herkömmlichen Getränken wird auch Guarana-Extrakt zugesetzt, um einen „erfrischenden“ Effekt zu erzielen.

Durch die Anwesenheit von Kaffee können die meisten Funktionsgetränke den Geist wirklich erfrischen. Doch egal, ob Sie Kaffee oder Energydrinks trinken, die Energie, die Sie dadurch erhalten, ist nur vorübergehend. Wenn die Wirkung nachlässt, verschwindet die Müdigkeit nicht.

3. Wie schädlich ist es für Ihren Körper, ständig Energydrinks zu trinken…?

Koffeinsucht

Das in Energydrinks enthaltene Koffein kann zwar die Ermüdung des Körpers verringern, allerdings kann dieses Stimulans des zentralen Nervensystems süchtig machen. Einfach ausgedrückt: Früher reichte es, eine Dose zu trinken, heute braucht man unter Umständen N+1 Dosen.

Die Gesamtmenge an Koffein, die ein normaler Erwachsener pro Tag zu sich nimmt, sollte 400 mg nicht überschreiten, und die jeweils konsumierte Menge sollte 200 mg ≈ 3 Dosen Magic Z ≈ 4 Dosen Red N nicht überschreiten. Daher sollten Sie auch bei längeren Autofahrten keine Energydrinks als Wasser trinken. Wenn Sie sich sehr müde fühlen, empfiehlt es sich, rechtzeitig einen Rastplatz aufzusuchen und sich auszuruhen.

Darüber hinaus können koffeinhaltige Energydrinks, wenn sie zusammen mit starkem Alkohol konsumiert werden, einen „nüchternen Trunkenheitseffekt“ hervorrufen. Unter der Stimulation durch Koffein können Trinker nicht erkennen, dass sie betrunken sind, und das Ergebnis ist, dass sie immer mehr trinken! ! !

Übermäßiger Zuckergehalt

Neben dem Koffein ist auch der Zuckergehalt dieser Energydrinks nicht zu unterschätzen:

Man erkennt, dass eine Dose für den Zuckerbedarf eines Tages ausreicht. Langfristiger und übermäßiger Alkoholkonsum führt nicht nur zu Übergewicht, sondern kann auch das Diabetesrisiko erhöhen.

Obwohl aufgrund des zunehmenden Gesundheitsbewusstseins mittlerweile auch Energydrinks mit niedrigem oder zuckerfreiem Zuckergehalt auf den Markt kommen, empfehlen wir dennoch jedem, Energydrinks in Maßen zu trinken und dabei auf eine gesunde und regelmäßige Lebensführung, Ernährung sowie regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten zu achten.

Darüber hinaus wird folgenden Gruppen vom Konsum abgeraten: Kindern, Schwangeren, Diabetikern, Menschen mit einer Koffeinempfindlichkeit, Menschen mit Herzerkrankungen oder Nierenproblemen usw.

Im Berufs- und Privatleben von Erwachsenen gibt es viele Schwierigkeiten. In manchen besonderen Momenten müssen wir zugeben, dass wir aufmuntern und die anstehenden Aufgaben erledigen müssen.

Aber wenn Sie irgendwann in Ihrem Leben eine Pause machen und sich richtig ausruhen, werden Sie feststellen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie Sie es sich vorgestellt haben. Nach dem Aufwachen können Sie allem in einem besseren Zustand entgegentreten.

Wenn Sie sich also müde und schläfrig fühlen, machen Sie einfach eine Pause. Es gibt kein Wundermittel, das Sie für immer wach halten kann.