Wann ist die beste Zeit zum Laufen im Sommer?

Beim Laufen müssen Sie die Geschwindigkeit und Distanz kontrollieren. Gleichzeitig müssen Sie die Route vor dem Laufen vernünftig planen, damit Sie sicher laufen und den gewünschten Effekt erzielen können. Beim Laufen gibt es viele Dinge zu beachten, beispielsweise welche Laufschuhe man trägt, welche Kleidung und Hosen man trägt und sogar die Laufzeit muss berücksichtigt werden. Nicht jede Tageszeit eignet sich zum Laufen. Schauen wir uns an, wann die beste Zeit zum Laufen ist.

Viele Menschen trainieren morgens und joggen auf nüchternen Magen. Das ist sehr unwissenschaftlich. Es wird empfohlen, morgens nicht zu joggen, da der Sauerstoffgehalt in der Luft morgens relativ niedrig ist. Laufen auf nüchternen Magen ist noch weniger empfehlenswert, da Laufen auf nüchternen Magen die Belastung für Herz und Leber erhöht und Symptome wie Herzrhythmusstörungen verursacht. In schweren Fällen kann es zu einem plötzlichen Tod führen. Gehen Sie also nicht gleich nach dem Aufstehen morgens joggen. Sie sollten eine halbe oder eine Stunde vor dem Laufen etwas essen oder etwas warmes Wasser trinken. Ein bisschen reicht! Fühlen Sie sich einfach nicht aufgebläht.

Es wird empfohlen, abends zu laufen. Am besten läuft man an einem offenen Ort. Am besten läuft man natürlich an einem Ort mit guter Luftqualität. Sie können in einem Park oder an einem Ort in der Nähe einer Schule laufen, wo nicht zu viele Kraftfahrzeuge unterwegs sind, vorzugsweise an einer von Bäumen gesäumten Straße. Es wird nicht empfohlen, zum Laufen ins Fitnessstudio zu gehen. Denn beim Laufen geht es nicht nur ums Laufen, es kommt auch auf gute Luftqualität und gute Laune an.

Laufen hat viele Vorteile, und Abnehmen ist einer davon. Wenn Sie sich das Laufen zur Gewohnheit machen, wird es für Ihren Körper schwierig, an Gewicht zuzunehmen. Laufen ist eine aerobe Übung, die sehr effektiv Fett verbrennt. Gleichzeitig kann es auch die Muskelkraft steigern und den Grundumsatz des Körpers verbessern. Durch Laufen können wir unsere Muskeln straffen und jünger aussehen lassen.