Für wen ist Bergsteigen geeignet?

Wenn wir unseren Körper gesünder machen wollen, können wir nicht auf körperliche Bewegung verzichten. In der heutigen Lebensumgebung sind jedoch immer mehr Menschen ständig mit der Arbeit beschäftigt und vernachlässigen daher ihre Ernährung und tägliche körperliche Bewegung. Wenn wir mehr Sport treiben, kann unser Körper verbessert werden. Unter anderem kann Bergsteigen den Körper gut regulieren und unseren Stress abbauen. Bergsteigen ist jedoch eine Art von Übung, die viel körperliche Energie verbraucht. Es ist nicht für jeden geeignet. Lassen Sie uns herausfinden, für wen Bergsteigen geeignet ist.

Für wen ist Bergsteigen geeignet?

Generell ist Bergsteigen eine sehr sinnvolle sportliche Betätigung, die sich allgemein positiv auf die Gesundheit auswirkt. Auch körperlich geschwächte Menschen können nach längerem Bergsteigen wieder gesund werden. Der Schlüssel zur Sicherheit beim Bergsteigen liegt darin, „im Rahmen Ihrer Möglichkeiten zu handeln“, das heißt: Wählen Sie den geeigneten Berg auf der Grundlage Ihrer körperlichen Stärke, Erfahrung, Fachkenntnisse usw. aus.

Für diejenigen, die selten Sport treiben, ist Bergsteigen keine leichte Übung. Es ist nicht nur ein Test der motorischen Funktion der unteren Gliedmaßen, sondern vielmehr eine Herausforderung für die Herz-Lungen-Funktion. Seine Intensität übertrifft den allgemeinen Herzbelastungstest bei weitem. Voreiliges Klettern ist gleichbedeutend mit der Durchführung eines gefährlichen Herzbelastungstests ohne Genehmigung.

Die Menschen von heute führen ein relativ gutes Leben, doch aufgrund ihrer arbeitsreichen Tätigkeit und des Mangels an körperlicher Bewegung sind viele junge Menschen und Menschen mittleren Alters körperlich nicht fit. Abgesehen vom Pendeln zur Arbeit und zurück planen die Menschen in ihrem täglichen Leben nicht einmal, einen Spaziergang zu machen. Schon das Erklimmen einiger Stockwerke bringt sie außer Atem und lässt sie stark schwitzen. Manche Menschen sind sogar zu müde, um vor die Haustür zu gehen, um Lebensmittel und Zeitungen zu kaufen, und müssen stattdessen mit dem Auto fahren. Deshalb wird Bergsteigen von ihnen verachtet, weil es ihnen fremd ist. Manche Leute betrachten Bergsteigen sogar als leichten Sport, bei dem man Treppen und Berge erklimmt, was eigentlich völlig falsch ist. Für bewegungsunfreundliche junge und mittelalte „Schnecken“ stellt Bergsteigen zweifellos eine beispiellose Belastung und Herausforderung für das Herz dar.

Experten empfehlen Kletterern, sich eine Woche vor dem Klettern einer einfachen körperlichen Untersuchung zu unterziehen, ein Elektrokardiogramm zu machen, den Blutdruck zu messen und einen Kardiologen zu bitten, das Herz abzuhören, um eine allgemeine Beurteilung der Herzfunktion vornehmen zu können. Wenn du genügend Zeit hast, kannst du außerdem im Leistungszentrum einen körperlichen Test machen und dich von Sportmedizinern zu bergsteigerischen Themen beraten lassen. Personen, die häufig ein abnormales Elektrokardiogramm, eine Myokardischämie, ein Engegefühl in der Brust, vorzeitige Herzschläge, Herzrhythmusstörungen usw. aufweisen, sollten das Bergsteigen aufgeben. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie am besten Notfallmedikamente wie Nitroglycerin und das Präparat Salvia miltiorrhiza immer bei sich tragen. Für diejenigen, denen die Trainingsgrundlage fehlt: Versuchen Sie nicht, mutig zu sein, wenn Sie sich nicht sicher sind. Sie müssen es im Rahmen Ihrer Fähigkeiten tun und dürfen den Wettbewerb nicht ohne Erlaubnis aufpeppen. Bei Anzeichen von Herzbeschwerden wie Engegefühl in der Brust oder Brustschmerzen müssen Sie besonders wachsam sein und dürfen nicht unvorsichtig handeln, da sonst bei körperlicher Belastung die Gefahr eines plötzlichen Todes besteht.

Obwohl körperliche Betätigung den Körper verbessern kann, müssen Sie diejenige auswählen, die zu Ihnen passt. Oben finden Sie eine Einführung in die Frage, wer zum Bergsteigen geeignet ist. Wenn wir das verstehen, wissen wir, dass es viele Menschen gibt, die zum Bergsteigen geeignet sind, aber Menschen mit Krankheiten wie Herzkrankheiten und Asthma sollten nicht bergsteigen, da dies leicht dazu führen kann, dass der Körper der beim Klettern verbrauchten Energie nicht standhält.