Was sind Sportverletzungen?

Beim Training erleiden viele Menschen Sportverletzungen, weil sie zu intensiv trainieren oder sich vor dem Training nicht aufwärmen oder dehnen. Aber wissen Sie, was Sportverletzungen sind? Es ist in Ordnung, Sport zu treiben, aber Sie müssen Ihren Körper dabei auch schützen. Als Nächstes stellt Ihnen der Herausgeber ausführlich vor, was Sportverletzungen sind, damit Sie mehr darüber erfahren können.

1. Es wurden keine oder unzureichende Aufwärmübungen durchgeführt. Im Unterricht stellt man fest, dass eine ganze Reihe von Schülern kein Bewusstsein dafür haben, während der Aktivitäten Aufwärmübungen durchzuführen. Auf diese Weise werden die Funktionen des Nervensystems und der inneren Organe nicht vollständig mobilisiert, die Fähigkeit zur Muskeldehnung ist mangelhaft, die Gelenke sind nicht beweglich genug und die Bewegungen sind unkoordiniert, was leicht zu Sportverletzungen führen kann. Dies liegt hauptsächlich daran, dass die Schüler sich über die Rolle von Aufwärmübungen nicht im Klaren sind oder Aufwärmübungen nicht selbstständig durchführen können. Sie glauben fälschlicherweise, dass Aufwärmübungen Energieverschwendung sind, und sind oft begierig darauf, Sport zu treiben und verletzen sich dabei. Manche Lehrer leiten die Schüler nicht ernsthaft an, Aufwärmübungen durchzuführen, was dazu führt, dass sich die Schüler verletzen.

2. Eine schlechte körperliche Fitness und fehlende technische Fähigkeiten sind ein weiterer wichtiger Faktor, der zu Sportverletzungen führt. Es gibt zwei Gründe, warum Sporttechniken nicht gut beherrscht werden: Zum einen ist die körperliche Fitness unzureichend, insbesondere die Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität sind unzureichend, die Bewegungen sind steif und unkoordiniert und es besteht leichte Verletzungsgefahr bei technisch komplexen und schwierigen Sportelementen beim Unterrichten oder bei einer Steigerung von Umfang und Intensität der Übungen. Zweitens kommt es gemäß den Gesetzen der Sporttechnikbildung während der Generalisierungs- und Differenzierungsphasen der Ausbildung sportlicher Fähigkeiten aufgrund eines fehlenden tiefen Verständnisses des Konzepts der Sporttechnik zu unnötigen Bewegungen beim Training und zur stabilen Beherrschung der Technik, wodurch es leicht zu Verletzungen kommt.

3. Ungeeignete Veranstaltungsorte und Ausrüstung sind ebenfalls wichtige Faktoren, die zu Sportverletzungen führen. Beispiel 1: Die Strecke ist zu hart oder uneben, die Sandgrube ist zu hart oder voller Schutt, die Schwammauflage ist nicht dick genug und die Schwammauflagen sind nicht fest miteinander verbunden, der Veranstaltungsort ist zu rutschig usw., was leicht zu Sportverletzungen führen kann. Beispiel 2: Basketball- und Volleyballübungen werden auf Betonplätzen durchgeführt. Da der Boden hart ist und während des Trainings viele Sprungbewegungen ausgeführt werden, kann es leicht zu Verletzungen der Knöchel- und Kniegelenke kommen. Beispiel 3: Sportanlagen und -geräte sind veraltet und falsch platziert. Beispielsweise rosten Reckstangen, Barren, Kletterstangen, Kletterseile usw. mit der Zeit und werden durch Sonneneinstrahlung und Regen beschädigt. Wenn die Schule sie nicht rechtzeitig repariert und ersetzt, können sich Schüler leicht verletzen, wenn sie beim Üben nicht aufpassen. Beispiel: Nach dem Sportunterricht werden gefährliche Geräte wie Kugelstoßen, Diskuswerfen, Speerwerfen, Ziegenwerfen usw. ohne Aufsicht wahllos auf dem Schulhof platziert und Schüler verletzen sich aus Spaß.

4. Sportliche Ermüdung, übermäßige psychische Erregung oder Anspannung sind wichtige Ursachen für Sportverletzungen. Ermüdungsverletzungen durch Sport entstehen vor allem durch die wiederholte Ausführung derselben Bewegung beim Training, wodurch bestimmte Körperteile übermäßig beansprucht werden. Sie neigen bei Wettkämpfen zu übermäßiger Aufregung und sind anfällig für Verletzungen. Wenn Schüler schwierigere Bewegungen üben, haben sie Angst und zögern, die Bewegungen auszuführen, was leicht zu Sportverletzungen führen kann. Weitere Gründe sind eine unzumutbare Unterrichtsorganisation, schlechtes Wetter und unzureichende Schutzmaßnahmen, die alle Ursachen für Sportverletzungen sind.

5. Trainingsgewohnheiten. Sie sollten sich beim Training nicht beeilen und auch nicht denken, dass es in Ordnung ist, wenn Sie es nicht gut genug machen. Falsche Techniken und Haltungen können gewisse versteckte Gefahren bergen. Zeigen beispielsweise Hüfte, Knie und Sprunggelenk bei Belastung nicht in die gleiche Richtung, kann es leicht zu einer Überdehnung des Knies kommen. Zudem kommt es beim Dehnen häufig zu Bänderzerrungen aufgrund unsachgemäßer Methoden, wie zum Beispiel zu viel Krafteinsatz.

Die meisten Menschen haben sich beim Sport verletzt. Nach dem Lesen der obigen Einführung glaube ich, dass jeder die Ursache seiner Sportverletzung gefunden hat und sie dann rechtzeitig beheben muss. Da Bewegung in unserem Leben unverzichtbar ist, müssen wir die richtige Art des Trainings beherrschen, um unnötige Sportverletzungen zu vermeiden.

Tatsächlich können wir Sportverletzungen anhand der wörtlichen Bedeutung verstehen, aber es scheint, dass Sie es besser verstehen, nachdem Sie das Obige darüber gelesen haben, was Sportverletzungen sind? Im Leben müssen wir darauf achten, unseren Körper beim Training zu schützen, angemessen zu trainieren und nicht zu intensiv zu trainieren.