Die Schwimmzeit sollte nicht zu lang sein, vorzugsweise nicht mehr als zwei Stunden

Schwimmen ist vor allem im Sommer ein beliebter Freizeitsport. Viele Menschen verbringen gern einen halben Tag im Schwimmbad und glauben, je länger sie schwimmen, desto besser können sie ihren Körper trainieren und sich abkühlen. Experten weisen darauf hin, dass die Schwimmzeit nicht zu lang sein sollte, da dies sonst Ihrer Gesundheit schadet.

Die Schwimmzeit sollte zwischen eineinhalb und zwei Stunden liegen und das Training der Sportler beträgt in der Regel nicht mehr als etwa zwei Stunden.

Experten weisen die Bürger darauf hin , dass die beste Schwimmzeit 20 bis 45 Minuten beträgt. Verlängern Sie die Zeit zum Abkühlen nicht, da dies sonst Ihre Gesundheit beeinträchtigt.

Für Menschen ist es leicht, Wärme im Wasser abzuleiten. Um eine übermäßige Wärmeableitung zu vermeiden, erzeugt der menschliche Körper einen Schutzreflex, der dazu führt, dass die Blutgefäße in der Haut komprimiert werden. Wenn Sie also zum ersten Mal ins Wasser gehen, ist Ihre Haut weiß. Nachdem Sie eine Weile im Wasser geschwommen sind, beschleunigt sich Ihr Blutkreislauf, die Wärme nimmt zu und Ihre Haut verfärbt sich von weiß zu rot.

Wenn Sie zu lange im Wasser verbringen, ist die von Ihrem Körper erzeugte Wärme geringer als die vom Wasser abgegebene Wärmemenge, und die Temperaturregulierungsfunktion Ihres Körpers wird zerstört. Die Arterien in Ihrer Haut ziehen sich zusammen, die Venolen erweitern sich und das Blut stagniert in den subkutanen Venen, was zu Zyanose der Haut, schwarzen Lippen, Gänsehaut am Körper und sogar Krämpfen führt.

Wenn Sie sich längere Zeit im Wasser aufgehalten haben und eine solche Situation eintritt, müssen Schwimmer sofort an Land gehen, sich das Wasser vom Körper abwischen, ein Sonnenbad nehmen und sich nach dem Aufwärmen so schnell wie möglich wieder anziehen, um Erkältungen, Muskelzerrungen und anderen Erkrankungen vorzubeugen.

Darüber hinaus werden die meisten Leitungswasserversorgungssysteme in Städten mit Chlor desinfiziert. Beim Schwimmen kommen Menschen in direkten Kontakt mit Chlor, das aus dem Wasser verdunstet und direkt von der Haut aufgenommen wird. Im Allgemeinen hat das Einatmen von Chlor innerhalb von 20 Minuten keine nennenswerten Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Längeres Eintauchen in Wasser kann jedoch aufgrund des Eindringens von Chlor zu Erkrankungen führen.

Im heißen Sommer baden die Menschen gerne in Schwimmbädern, um sich abzukühlen, und Schwimmbäder sind zu Orten geworden, an denen sich Menschenmengen versammeln. Wenn Menschen schwimmen, bringen sie daher unweigerlich Hautausscheidungen, Haare, Schleim und sogar Urin und Badeanzugfarben ins Wasser. Verunreinigtes Wasser kann Erkrankungen der Augen, Nase, Ohren, des Rachens, der Haut, des Magen-Darm-Trakts, des Fortpflanzungssystems usw. verursachen. Besonders Kinder haben eine schwächere Abwehr. Bleiben sie zu lange im Wasser, ist die Gefahr größer, dass sie von Keimen befallen werden. Deshalb sollte die Schwimmzeit von Kindern moderat sein und sie sollten vor und nach dem Schwimmen ihren gesamten Körper abspülen.