Welche Hinweise gibt es zur Benutzung von Trekkingstöcken?

Immer mehr Menschen mögen verschiedene Outdoor-Sportarten. Heutzutage wird der Druck in der Stadt immer größer. Outdoor-Sportarten können sehr gut Stress abbauen und den Körper trainieren. Bergsteigen ist ein relativ lockerer Sport. Natürlich kann das Bergsteigen auch durch andere externe Objekte wie Trekkingstöcke unterstützt werden. Viele Menschen wissen jedoch immer noch nicht, welche Wirkung Trekkingstöcke haben und welche spezifischen Gebrauchsanweisungen sie haben. Lassen Sie uns die Gebrauchsanweisungen für Trekkingstöcke kennenlernen.

Je nach Verriegelungsmethode gibt es zwei Haupttypen von Trekkingstöcken: externe und interne Verriegelung. Bei der externen Verriegelung wird an der Verbindung zwischen den beiden Abschnitten des Trekkingstocks eine elastische Schnalle angebracht. Die Länge des Trekkingstocks kann durch Öffnen des Verschlusses eingestellt werden, und der Trekkingstock kann durch Schließen des Verschlusses fixiert werden. Trekkingstöcke mit Außenverriegelung sind relativ praktisch und für Benutzer mit schwächerer Handkraft geeignet. Der Trekkingstock mit Innenverriegelung wird verriegelt, indem die beiden Abschnitte des Trekkingstocks festgehalten und in verschiedene Richtungen gedreht werden, wodurch die Reibung zwischen dem Spreizdübel und der Innenwand eingestellt wird. Diese Verriegelungsmethode ist zuverlässig, erfordert jedoch ein gewisses Maß an Handkraft vom Benutzer. Wenn sie nicht festgezogen ist, kann sich der Trekkingstock während des Gebrauchs zurückziehen, daher ist Vorsicht geboten.

Wenn Sie im Freien wandern, insbesondere wenn Sie schwer beladen sind, wählen Sie am besten einen Trekkingstock mit geradem Griff (wie unten gezeigt). Wählen Sie keinen T-Griff, da dieser sonst bei Verwendung mit einer Handschlaufe nicht gut funktioniert.

Sehen wir uns zunächst die Längeneinstellung für das Gehen auf ebenem Boden an. Wir stehen auf ebenem Boden, halten den Trekkingstock, lassen unsere Arme natürlich herabhängen und verwenden unsere Ellbogen als Drehpunkte. Wir heben unsere Unterarme so an, dass sie parallel zum Boden und in einem rechten Winkel zu unseren Oberarmen sind. Wenn wir den Trekkingstock zu diesem Zeitpunkt halten, ist die Länge der Spitze des Stocks, die den Boden vertikal berührt, die richtige Länge für die Verwendung des Trekkingstocks auf ebenem Boden. Verriegeln Sie die Abschnitte des Trekkingstocks und vergleichen Sie dann den anderen Trekkingstock, der nicht mit dem Trekkingstock mit der verriegelten Länge eingestellt wurde, mit der gleichen Länge.

Beim Gehen auf ebenem Boden schwingen die Arme ganz natürlich hin und her. Wenn Sie Trekkingstöcke auf ebenem Boden verwenden, kann der Armschwung derselbe sein wie beim Gehen mit leeren Händen. Wenn Ihre Arme schwingen, treibt das Armband den Trekkingstock sanft nach vorne. Nachdem die Spitze des Stocks den Boden berührt, schiebt Sie das Armband durch die Bewegung des Armbands nach vorne, genau wie beim Rudern. Denken Sie jedoch daran, dass die Spitze des Stocks nicht über die Vorderseite Ihres Körpers hinausragt.

2. Bergauf mit großer Steigung

Im Vergleich zum Wandern im Flachland muss bei Steigungen und steileren Anstiegen die Länge der Trekkingstöcke je nach Steigung etwas gekürzt werden. Tragen Sie die Trekkingstöcke mit den Armen und platzieren Sie sie vor oder über Ihrem Körper. Stützen Sie Ihren Körper dann beim Aufwärtsgehen mit den Armbändern. Dadurch können Sie das Gewicht auf Ihren Beinen effektiv reduzieren. Bei Bedarf können Sie zum Klettern zwei Trekkingstöcke gleichzeitig verwenden. Halten Sie dabei die Griffe fest mit Ihren Handflächen, um Ihre Kraft zu erhöhen.

3. Bergab

Stellen Sie die Länge des Trekkingstocks je nach Situation etwas länger ein als die normale Länge zum Gehen auf ebenen Straßen. Da die Belastung der Kniegelenke beim Bergabgehen groß ist, ist die Verwendung von Trekkingstöcken zur Entlastung notwendig. Beim Heruntersteigen den Wanderstock zuerst vor dem Körper einführen und er muss den Boden vor dem vorderen Fuß berühren, um den Effekt der Kraftverteilung zu erzielen. Es ist wichtig zu beachten, dass der Stock beim Bergabgehen ein größeres Gewicht als üblich tragen muss. Die verschiedenen Abschnitte des Stocks müssen daher vollständig und sicher befestigt sein, um zu verhindern, dass sich der Stock bei Belastung plötzlich zurückzieht und dadurch das Gleichgewicht des Körpers verliert und Gefahren entstehen. Darüber hinaus müssen Sie nach demselben Prinzip darauf achten, wo der Stock landet. Üben Sie beim Auftreffen des Stocks mit dem Arm etwas Druck aus, um zu sehen, ob der Landepunkt zuverlässig ist. Vermeiden Sie einsturzgefährdete Stellen wie Schlamm, leeres schwimmendes Gras darunter und Kies auf der Klippe, der einsturzgefährdet ist.

Beim Verstellen eines Trekkingstocks sollte die auf dem Stock angegebene maximale Verstelllänge nicht überschritten werden. Stellen Sie den Trekkingstock auf die längste Länge ein. Sie werden oben an den ersten beiden Abschnitten des Trekkingstocks eine Markierung „STOP“ oder „MAX“ sehen. Dies bedeutet, dass der Trekkingstock diese Markierung beim Einstellen seiner Länge nicht überschreiten darf, da er sonst bei einer großen äußeren Krafteinwirkung wahrscheinlich bricht. Innerhalb der Markierung „STOP“ auf dem Trekkingstock befinden sich Längenmaße, die als Anhaltspunkt für die Anpassung dienen können. Beim Kauf von Trekkingstöcken kannst du anhand deiner Körpergröße die benötigte Länge ermitteln.

Oben finden Sie eine ausführliche Antwort auf die Frage nach der Gebrauchsanweisung für Trekkingstöcke. Ich hoffe, dass die obigen Informationen für alle hilfreich sein können. Nachdem Sie die Gebrauchsanweisung für Trekkingstöcke verstanden haben, können Sie problemlos wandern gehen, was nicht nur Ihre Lebenssicherheit gewährleistet, sondern auch den Effekt körperlicher Betätigung erzielt.