Welche Yoga-Bewegungen helfen bei der Reduzierung des Bauchmuskels?

Viele Menschen entscheiden sich für Yoga, wenn sie Bauchfett verlieren möchten. Yoga ist sehr effektiv beim Abnehmen, aber es gibt viele Yogastellungen und -bewegungen, mit denen man Bauchfett verlieren kann. Viele Menschen wissen nicht, welche Bewegung am sinnvollsten ist, wenn sie sich für Yoga entscheiden. Welche Yogabewegungen sind also am besten geeignet, um Bauchfett zu verlieren?

Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie leicht, sodass Ihre Fußsohlen flach auf dem Boden stehen, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und bilden Sie mit Ihren Händen Kreise auf Ihrem Bauch, wobei Ihr Nabel die Mitte bildet. Diese Wirkung kann die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung und Entgiftung unterstützen.

Legen Sie sich flach auf den Rücken und beugen Sie die Knie leicht, sodass Ihre Fußsohlen den Boden berühren. Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten, legen Sie sie vor Ihre Brust, schlagen Sie nach oben, strecken Sie Ihre Arme und ziehen Sie sie wieder zurück. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrere Male.

Lege dich flach auf den Rücken, wie auf dem Bild zu sehen, beuge die Knie, sodass die Fußsohlen einander zugewandt sind, und ziehe sie so weit wie möglich nach innen. Lege gleichzeitig die Hände vor der Brust zusammen und atme weiterhin natürlich.

Legen Sie sich flach auf den Rücken, wie auf dem Bild gezeigt, beugen Sie die Knie nach außen, stellen Sie die Füße auf beide Seiten Ihres Körpers, halten Sie die Ellbogen zusammen, legen Sie sie hinter Ihren Kopf und lehnen Sie Ihren Oberkörper zurück zum Boden. Diese Bewegung hat eine gute Wirkung auf das Abnehmen Ihres Bauches.

Diese Bewegung ist etwas schwierig. Setze dich, wie auf dem Bild zu sehen, flach auf den Rücken, beuge die Knie, so dass die Fußsohlen zueinander zeigen, halte die Füße mit beiden Händen fest, versuche die Füße nach innen zu bringen, neige den Oberkörper nach vorne, drücke mit den Ellenbogen die Knie nach unten und versuche die Bewegung aufrecht zu erhalten.

Wenn Sie Yoga verwenden möchten, um Bauchgewicht zu verlieren, können Sie diese Methoden ausprobieren, um die Vorteile des Gewichtsverlusts zu nutzen. Wenn Sie Yoga machen, um Bauchgewicht zu verlieren, sollten Sie sich dort beugen, wo Sie sich beugen sollten, und sich dort strecken, wo Sie sich strecken sollten. Nur so können Sie die Wirkung der Yoga-Übung erzielen. Wenn Sie Yoga machen, können Sie sich nicht einfach willkürlich dehnen, Sie müssen sich vernünftig dehnen.