Werden die Beine durch Joggen dicker?

In unserem täglichen Leben ist es so selbstverständlich, dass man, wenn man abnehmen will, ausdauernd trainieren muss. Daher entscheiden sich viele Menschen für das Laufen, weil Laufen ein einfacher und schneller Sport ist. Sobald wir aus der Tür gehen, können wir frische Luft atmen und gleichzeitig trainieren. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass ihre Waden nach dieser Übung dicker geworden sind! Ist es wahrscheinlich, dass diese Art von Problem auftritt? Ist es möglich, dass wir abnehmen möchten, unsere Beine aber nach der Gewichtsabnahme dicker werden? Beeinträchtigt es die Ästhetik stärker?

Werden Ihre Waden durch Joggen dicker? Nein, im Gegenteil. Joggen entspannt die Muskeln im ganzen Körper sehr gut und verbrennt außerdem effektiv Fett. Es hat eine gute Wirkung auf die Körperteile, an denen es schwer ist, Gewicht zu verlieren. Vielleicht erleben viele Menschen diese Situation in der Anfangsphase des Abnehmens durch Joggen oder Seilspringen: Schon nach wenigen Tagen Training stellen sie plötzlich fest, dass ihre Oberschenkel und Waden härter sind als zuvor und ihnen dicker und hässlicher erscheinen als zuvor. Ich dachte fälschlicherweise, dass ich zu viel Muskelmasse in den Oberschenkeln aufgebaut hätte und dass mich solche Übungen nur dicker machen würden und hörte deshalb mit dem Training auf.

Dieses Phänomen tritt vor allem bei Menschen auf, die nicht stark übergewichtig sind und keinen sehr hohen Körperfettanteil haben. In den ersten Tagen des Joggens können Ihre Oberschenkel härter und dicker werden. Tatsächlich ist dies eine normale Trainingsreaktion. Die Verdickung der Oberschenkel ist nur eine Illusion und nur vorübergehend. Der Grund für die Verdickung und Verhärtung ist nicht das Muskelwachstum in Ihren Oberschenkeln. Dies liegt daran, dass Sie gerade erst mit dem Training begonnen haben und Ihr Körper noch sehr anpassungsfähig an das Training ist. Während des Trainings werden in den Oberschenkeln Milchsäure und Körperflüssigkeiten produziert, die sich ansammeln und das Ergebnis der Verhärtung und Verdickung bilden.

Diese Situation ist jedoch nur kurzfristig und vorübergehend. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, sollten Sie nach jeder Laufübung gezielte Dehnübungen für Oberschenkel und Gesäß durchführen.

Menschen, die unter diesen Beschwerden leiden, müssen sich keine Sorgen machen. Wenn sie weiter trainieren, verschwinden die Symptome nach kurzer Zeit. Wer viel läuft, kann seine Oberschenkel symmetrischer und straffer machen.

Werden Ihre Waden durch Joggen dicker? Natürlich nicht. Joggen ist eine aerobe Übung. Ihre Waden werden dadurch nicht dicker, sondern nur stärker. Denken Sie nach dem Laufen daran, sich zu entspannen, Ihren Körper abzuklopfen und ein paar Beinstrecken zu machen. Joggen ist die effektivste Übung zum Abnehmen, aber denken Sie daran, sich zu entspannen.

Man kann sagen, dass Ihre Beine dicker werden, wenn Sie intensiv laufen, beispielsweise 800 oder 400 Meter in der Schule. Dies ist ein Problem, das einige Sportstudenten plagen. Wenn Sie jedoch jeden Tag ohne Unterbrechung joggen können, werden Ihre Beine nicht nur nicht dicker, sondern haben auch perfektere Linien und eine perfektere Figur.