Frauen mögen keine Übungen, die für diesen Teil des Körpers am schädlichsten sind

Die Beine sind wie die tragenden Wände des menschlichen Körpers und tragen das gesamte Körpergewicht. Wie das Sprichwort sagt: Wenn ein Baum alt wird, sterben zuerst seine Wurzeln ab; wenn ein Mensch alt wird, werden zuerst seine Beine schwächer. Wenn Frauen ab dem 20. Lebensjahr keinen aktiven Sport treiben, können sie alle 10 Jahre 5 % ihrer Muskelmasse verlieren. Leiden Sie unter diesen frühen Alterungserscheinungen in Ihren Beinen?

Frauen, die nicht gerne Sport treiben, sollten auf eine vorzeitige Alterung der Beine achten

Symptom 1: Schwellung der Wade

Bei Frauen, die lange sitzen, kann eine schlechte Durchblutung leicht zu geschwollenen Waden führen. Wenn Sie Ihre körperliche Betätigung nicht steigern, müssen Sie mit zerebrovaskulären und Nierenerkrankungen rechnen.

Symptom 2: Kalte Beine

Kalte Beine werden meist durch schlechte Durchblutung und blockierte Blutzirkulation verursacht. Manchmal spüren Sie eine kalte Linie vom Gesäß bis zu den Fersen. Es kann auch mit einer Bandscheibenerkrankung in der Lendenwirbelsäule zusammenhängen.

Symptom 3: Häufige Krämpfe

Wenn nach körperlicher Anstrengung oder einer Erkältung keine Krämpfe auftreten, können diese ein Anzeichen für Osteoporose sein. Manche Menschen leiden außerdem unter Fersenschmerzen, die ebenfalls behandelt werden müssen.

Symptom 4: Krampfadern

Diese Erkrankung kommt häufiger bei Frauen vor und kann nach dem 20. Lebensjahr auftreten. Wenn die Blutgefäße in den Beinen plötzlich sehr klar werden und sich wie Schlangen winden, bedeutet das, dass die Blutgefäße in den Beinen überlastet sind.

Wie behandelt man die ersten Zeichen der Alterung an den Beinen?

1. Warm halten

Achten Sie darauf, dass Ihre Beine nie kalt werden, da kalte Beine zu Krämpfen neigen. Weichen Sie Ihre Füße täglich in heißem Wasser ein, damit Qi und Blut ungehindert in den Oberkörper gelangen und das Körpergleichgewicht erhalten bleibt.

2. Mehr Sonne tanken

Es hilft nicht nur dabei, sich warm zu halten, sondern kann auch die Vitamin-D-Bildung im Körper fördern, Kalziumverlust in den Beinen vorbeugen und Osteoporose wirksam vorbeugen.

3. Tragen Sie lockere Kleidung

Es wird sowohl jungen Frauen als auch älteren Menschen empfohlen, lockere Hosen und Schuhe zu tragen, um die Durchblutung zu fördern. Übermäßiger Druck kann leicht zu Krampfadern führen.