Wie macht man Body-Pilates?

Yoga-Pilates ist bei den Menschen sehr beliebt, da es von Menschen jeden Alters praktiziert werden kann. Bei manchen Menschen, die regelmäßig trainieren, kann die richtige Ausübung von Yoga-Pilates nicht nur die Muskeln effektiv straffen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Lassen Sie mich Ihnen einiges über Schönheits-Pilates vorstellen!

Pilates ist eine statische Übung, bei der die Koordination der Atmung im Vordergrund steht. Sie können während des Trainings sanfte Musik hören, um in einen meditativen Zustand zu gelangen. Die Bauchstraffungsfunktion ist ebenfalls sehr effektiv.

★ Bei Büroangestellten, die sich nicht ausreichend bewegen und das ganze Jahr über im Büro sitzen, verlieren die Muskeln an Kraft und können den Körper nicht mehr stützen. Dadurch bekommen sie häufig Rückenschmerzen und mit der Zeit kommt es sogar zu einer Verformung ihrer Körperlinien. Pilates hilft wie eine Tiefenmassage, verspannte Muskeln zu dehnen, während es gleichzeitig die Muskelausdauer stärkt und die Belastung gleichmäßig im Körper verteilt.

★ Pilates ist für Trainierende jeden Alters geeignet. Sogar schwangere Frauen können mit einem Trainer trainieren, um die Unterstützung der Wirbelsäule zu stärken. Es hat sich in letzter Zeit zu einer der angesagtesten Fitnessmethoden in Hollywood entwickelt. Beauty Guide für Frauen - Yoga

★ Ich fühle mich nach Pilates wohler als nach dem Laufen. Da sich die Muskeln beim Laufen zusammenziehen, reichert sich Kreatin an und verursacht Schmerzen. Pilates hingegen hilft beim Dehnen der Muskeln und beschleunigt den Kreatinstoffwechsel, sodass die Schmerzen schnell und auf natürliche Weise verschwinden.

★ Viele Menschen „sitzen“ jeden Tag am Computer und der „Rettungsring“ an ihrer Hüfte wird immer größer. Pilates trainiert die Bauch-, seitliche Taillen-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Es kann nicht nur den „Rettungsring“ entfernen, sondern auch psychischen Druck abbauen. Es ist am besten für Büroangestellte geeignet.

Beim Pilates müssen Sie ruhig sein, Musik hören und es sorgfältig ausführen. Es ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sondern auch eine Möglichkeit, Körper und Geist in Ihrem vollen Terminkalender zu entspannen.

Das Obige ist eine Einführung in Yoga-Pilates. Daraus können wir ersehen, dass Pilates nicht nur den Körper effektiv verschönern und formen kann, sondern auch etwas Fett im Bauch, an der Taille, am Rücken und am Gesäß abbauen kann. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie beim Üben von Pilates ruhig und beharrlich sein müssen.