Welche Vorteile hat es, Basketball zu lernen?

Ich sehe oft Leute, die nicht Basketball spielen können und auf dem Spielplatz so tun, als könnten sie Basketball spielen, um die Aufmerksamkeit der Mädchen zu erregen. Viele Mädchen denken, dass Jungen, die Basketball spielen können, sehr gut aussehen, also müssen Jungen wissen, wie man Basketball spielt. Es gibt auch viele Leute, die Basketball als Hobby betrachten und hoffen, in Zukunft der zweite Yao Ming zu werden. Aber wissen Sie, welche Vorteile Basketballspielen für Ihre Gesundheit hat? Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vorbeugen

Beim Basketballspielen wird durch die intensive Muskelaktivität die Arbeit des Herzens gesteigert, die Blutversorgung und der Stoffwechsel des Herzmuskels werden gestärkt, die Herzmuskelfasern werden dicker, die Herzwand wird dicker, das Herzvolumen nimmt zu, die Form wird runder und die Schläge werden kräftiger. All dies ist auch ein gutes Mittel zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heute die Todesursache Nummer eins auf der Welt. Es wird berichtet, dass in unserem Land Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch hinsichtlich der Zahl der Todesfälle den ersten Platz belegen. Zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßiges Basketballspielen das Risiko für die Entstehung und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann.

2. Gewicht kontrollieren und Körperform verändern

Übermäßiges Übergewicht kann die normalen physiologischen Funktionen einer Person beeinträchtigen und insbesondere die Belastung des Herzens erhöhen und die Lebenserwartung verkürzen. Wenn das Unterhautfettgewebe einer Person den Normalwert um 15–25 % überschreitet, erhöht sich ihr Sterberisiko auf 30 %. Da Basketball den Fettabbau fördert, die Muskelkraft steigert und die Gelenke beweglich hält, kann es bei der Gewichtskontrolle helfen sowie die Körperform und das Aussehen verbessern.

3. Verbessern Sie die Herzfunktion

Regelmäßiges Basketballspielen kann die Herzfunktion verbessern, das Schlagvolumen steigern, die Tunica media der Arterienwand verdicken, die Anzahl glatter Muskelzellen und elastischer Fasern vermehren, die Anzahl der Kapillaren in der Skelettmuskulatur erhöhen und ihre Verzweigung und Anastomose bereichern, die Öffnungen der Herzkranzgefäße verdicken und ihr Gewicht erhöhen sowie die Anzahl der Kapillaren im Herzmuskel erhöhen. All diese Dinge tragen zur Verbesserung der Blutversorgung und der Funktion von Organen bei, einschließlich des Herzens selbst. Gleichzeitig kann Basketball auch den Blutdruck und den Serumcholesterinspiegel senken und ist gut zur Vorbeugung von Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit.

4. Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Eines der Kennzeichen von Diabetes ist ein hoher Blutzuckerspiegel. Wird dieser nicht kontrolliert, kann er eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme wie Sehstörungen und Nierenversagen verursachen. Regelmäßiges Basketballspielen kann den Anstieg des Blutzuckerspiegels kontrollieren und dadurch die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, erheblich verringern.

Wie wäre es damit? Glauben Sie, dass all die Jahre, in denen Sie Basketball gespielt haben, nicht umsonst waren? Basketball hat viele Vorteile für den Körper, deshalb werde ich hier nicht näher darauf eingehen. Freunde, die gerne Basketball spielen, können weiterhin Basketball spielen, und diejenigen, die nicht gerne Basketball spielen, können je nach ihrer eigenen Situation eine Sportart finden, die zu ihnen passt. Freunde, die spielen möchten, aber noch nicht gespielt haben, sollten jetzt damit beginnen.