Durch Sit-ups verbrannte Kalorien

Sit-ups sind eine Trainingsform, die die Muskeln des Oberkörpers trainiert. Es ist eine Übung, die beim Abnehmen und beim Kalorienverbrennen helfen kann. Im Allgemeinen kann ein Sit-up 100 Kalorien verbrennen, aber durch Sit-ups verbrennt man keine Kalorien. Sie können es durch Laufen tun, wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen können. Wenn Sie Ihrem Körper Kalorien zuführen möchten, ist es sinnvoller, aerobe Übungen zu machen, da Sie sonst fettleibig werden.

Sit-ups verbrennen nicht viele Kalorien!

Wir sagen, dass man durch Sit-ups Kalorien verbrennt und Fett verbrennt. Daher sind viele Menschen, die an der Taille und am Bauch abnehmen möchten, entschlossen, Sit-ups zu machen, um abzunehmen. Ich muss Ihnen jedoch diese grausame Wahrheit sagen: Die Kalorien, die Sie durch 100 Sit-ups tatsächlich verbrauchen, betragen nur 1.000 Kalorien.

Das Verbrennen von Kalorien durch Sit-ups ist nicht zuverlässig!

Vielleicht wissen Sie nicht, was 1000 Kalorien bedeuten. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie, wenn Sie 100 Sit-ups machen, tatsächlich alle Kalorien, die Sie in einer Stunde zu sich genommen haben, wieder wettmachen können, indem Sie nur einen Bissen Reis, ein kleines Stück Instantnudeln, eine kleine Ecke süßes Brot, einen Mundvoll Joghurt usw. essen! Sie werden sich vielleicht so fühlen, als würden Sie nie wieder lieben, aber das ist tatsächlich so. Wenn Sie also vorhaben, mit Sit-ups überschüssige Kalorien zu verbrennen, rate ich Ihnen, diesen Gedanken aufzugeben. Denn die Ergebnisse sind wirklich minimal.

So verbrennen Sie mehr Kalorien

Wenn Sie die Kalorien in Ihrem Körper effektiv verbrauchen möchten, müssen Sie weiterhin auf aerobes Training bestehen, aber achten Sie darauf, nicht zu viel zu trainieren. Wenn Sie Ihre Kalorienverbrennung verbessern möchten, können Sie neben dem regulären Aerobic-Training auch kleine Bewegungen im Alltag nutzen, um die Kalorienverbrennung zu unterstützen. Nehmen Sie beispielsweise die Treppe statt des Aufzugs.

Tipps

Sit-ups sind jedoch nicht ganz nutzlos für die Gewichtsabnahme. Sie können nicht nur die Bauchmuskeln stimulieren, sondern auch die Bewegung der Muskeln im gesamten Körper anregen. Es ist eine gute Aerobic-Übung für den ganzen Körper.