Ein „netter Kerl“ zu sein ist eine Krankheit, die still und leise dein Leben ruiniert

Sind Sie im Leben ein „guter Kerl“ oder ein „netter Kerl“?

Obwohl sich zwischen diesen beiden Wörtern nur ein Buchstabe unterscheidet, sind ihre Bedeutungen sehr unterschiedlich. „Gute Menschen“ helfen anderen zwar oft, aber sie können zwischen Recht und Unrecht unterscheiden, haben Prinzipien und klare Vorstellungen und tun nichts, was ihnen selbst „schaden“ würde, nur um anderen zu gefallen.

Aber „nette Jungs“ sind anders. Um andere nicht zu beleidigen, sind sie normalerweise gezwungen, im Umgang mit anderen höflich zu werden. Sie streben nur nach oberflächlicher Harmonie und opfern ihre eigenen Interessen, um anderen zu gefallen.

Dieses Verhalten ist eigentlich Ausdruck einer Neurose, die man als „Menschengefälligkeitsstörung“ bezeichnen könnte.

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Was bedeutet es, den Leuten zu gefallen?

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Die Menschenfreundlichkeitsstörung ist eine schwer zu definierende psychische Störung und keine offizielle psychiatrische Diagnose. Die Patienten weisen bestimmte Verhaltensmuster auf, die sie dazu zwingen, anderen zu gefallen. Anders als bei der Zwangsstörung handelt es sich bei der Gefälligkeitsstörung jedoch nicht um eine Persönlichkeitsstörung. Vielmehr ähnelt es in gewisser Weise einer Sucht.

Diese Menschen sind innerlich nicht glücklich. Obwohl ich weiß, dass es nicht gut ist, anderen blind zu gefallen und nachzugeben, kann ich meine verzerrten Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster immer noch nicht kontrollieren. Ich habe Angst vor Konflikten und davor, andere zu beleidigen. Deshalb wende ich gefällige und entgegenkommende Methoden an, um die Gunst anderer zu gewinnen. Dies entwickelt sich oft schleichend im Kindesalter.

Umfragen zufolge ist das People-Pleasing-Syndrom bei Frauen häufiger anzutreffen. Patienten stellen immer die Bedürfnisse anderer in den Vordergrund und benehmen sich den ganzen Tag lang wie „nette Kerle“. Sie vernachlässigen dies jedoch häufig, bringen sich selbst in eine schwierige Lage und ertragen ohne Grund viel unnötigen Druck. Dieser Stress führt letztendlich zu zahlreichen körperlichen und geistigen Symptomen, darunter Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit sowie negative Emotionen und einige psychische Symptome.

Die Gefälligkeitsstörung ist keine Geisteskrankheit und weist gewisse Ähnlichkeiten mit Suchtproblemen auf. Die amerikanische klinische Psychologin Dr. Harriet Black glaubt, dass Menschen mit der Störung, es anderen recht machen zu wollen, nicht einfach nur „gute Menschen“ sind. Wenn sie mit den Bitten anderer konfrontiert werden, lehnen sie diese im Herzen ab, können es aber nicht laut aussprechen und stimmen am Ende allem zu. Dies liegt daran, dass sie Angst davor haben, andere zu verärgern und sich Sorgen wegen Konflikten machen. Deshalb zwingen sie sich, freundlich zu erscheinen, um anderen zu gefallen. Doch hinter dieser freundlichen Oberfläche verbergen sich tatsächlich Unzufriedenheit und Groll.

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Drei Formen der Gefälligkeit

Die amerikanische Psychologin Harriet Black unterteilt in ihrem Buch „The People Who Please“ das Gefallen in drei Dimensionen. Dementsprechend können wir drei Porträts von Menschen mit dem Pleasing-Syndrom zeichnen.

1. Kognitiver „Guter“. Diese Menschen, die es allen recht machen wollen, versuchen immer, von allen gemocht zu werden, weil sie glauben, dass sie sich selbst dadurch definieren, wie viel sie für andere getan haben. Er sagte sich immer wieder, dass er sich anderen anpassen und seine bessere Seite zeigen sollte, aus Angst vor negativem Feedback oder negativer Bewertung durch andere.

Ein solcher Ansatz wird sich nicht wirklich positiv auf die zwischenmenschlichen Beziehungen dieser Menschen auswirken. Andere sind mit dem schmeichelhaften Verhalten dieser Menschen normalerweise nicht einverstanden und werden aufgrund des schmeichelhaften Verhaltens dieser Menschen auch nicht freundlich. Während derjenige, der es ihm recht machen will, extrem enttäuscht und verärgert ist, fühlen sich auch andere durch dieses luftdichte, gefällige Verhalten erdrückt.

Eine normale, gute Beziehung sollte unkompliziert und nicht erzwungen sein. In einer Situation geschmeichelt zu werden, in der man nicht geschmeichelt werden möchte, kann bei manchen Menschen ein sehr unangenehmes Gefühl hervorrufen, aber Menschen, die es anderen recht machen wollen, sind sich dessen oft nicht bewusst.

2. Gewohnheitsmäßiger „guter Mensch“. Dieser Typ „Gefälligkeitsmensch“ ist den ganzen Tag schläfrig und beschäftigt. Da sie nicht Nein sagen können, sind sie gezwungen, ihre eigenen Bedürfnisse zu opfern, um sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern. Sie sind vielleicht nicht im tiefsten Inneren bereit, aber sie sind immer bereit, hart zu arbeiten. Sie delegieren selten Arbeit an andere, sondern übernehmen oft die Arbeit anderer und leisten Arbeitslasten, die über ihre Fähigkeiten hinausgehen. Sie setzen sich oft selbst unnötig unter Druck.

3. Emotional vermeidender „guter Kerl“. Dieser Typ Mensch, der es anderen recht machen will, ist im Umgang mit anderen Menschen immer ängstlich, hat Angst vor Konflikten und Konfrontationen und gibt die Kontrolle auf, um einen friedlichen Zustand zu erreichen, sobald es zu Meinungsverschiedenheiten kommt. Sie versuchen, anderen zu gefallen, um ihre eigenen negativen Gefühle wie Angst und Sorge zu beseitigen. Doch Flucht ist nicht die Lösung des Problems. Die Kontrolle aufzugeben wird die Angst nicht verringern, sondern verstärken[1].

Dies sind die drei Dimensionen von Pleasern: Kognition, Verhalten und Emotion. Tatsächlich entsprechen diese drei Dimensionen nicht unbedingt drei verschiedenen „Menschengefälligkeitssyndromen“. Jeder, der es allen recht machen möchte, wird in diesen drei Dimensionen mehr oder weniger Probleme haben.

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Wie können sich Menschen ändern, die es anderen recht machen?

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Viele „nette Kerle“ haben ihre eigene Meinung, trauen sich aber nicht, diese offen zu äußern und haben Angst vor Verlusten und möglichen Verlusten. Daher ist der „nette Kerl“ tief im Inneren nicht selbstbewusst und glaubt nicht, dass er bekommen kann, was er will, selbst wenn er tatsächlich eine Position hat.

Aber ist es wirklich am sichersten, immer zu versuchen, die Wogen zu glätten? Oftmals ist es nicht sicher, wenn Sie Ihre Meinungen und Standpunkte nicht aktiv äußern. Sie nicht auszudrücken ist auch eine Einstellung. Nur wenn Sie sich selbst aus tiefstem Herzen erkennen und akzeptieren und Ihre eigene Stärke erkennen, können Sie Ihre Einstellungen und Prinzipien besser zum Ausdruck bringen und müssen sich nicht auf andere verlassen.

Deshalb müssen wir lernen, die wirklich „guten“ Dinge in uns zu entdecken, aktiv Selbstvertrauen aufzubauen und bessere Versionen unserer selbst zu werden. Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück, indem Sie das Erfolgserlebnis durch erreichbare Ziele erleben.

Gleichzeitig müssen wir auch unsere eigenen Probleme erkennen und dürfen nicht meinen, wir seien ein „Allrounder“, der alles am besten kann. Nur wenn wir unsere eigenen Unzulänglichkeiten akzeptieren, können wir lernen, uns selbst zu lieben.

Schließlich müssen Sie den Mut haben, Ihre Bedürfnisse auszudrücken und „Nein“ zu sagen. Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die Konsequenzen, wenn Sie anderen gegenüber Nein sagen, sondern lernen Sie, Ihre eigenen Interessen zu verteidigen. Wenn Sie es wagen, zu sich selbst „Nein“ zu sagen, werden Sie es auch wagen, zu anderen „Nein“ zu sagen.

Verweise

[1] Xiang Ruiyang. „Gutmütiger Mensch“ ist eine Krankheit. Öffentliche Gesundheit, 2019, 11:76-77.

Autor | Leiter von Xin Rans Xintian Wanmu Studio

Rezension | Tang Qin, stellvertretender Generalsekretär, Forscher, Expertenausschuss für Wissenschaftspopularisierung der chinesischen Ärztegesellschaft

Eingereicht von: Chinesische Ärztevereinigung

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