Wer ist gesünder: Menschen, die viel schwitzen, oder Menschen, die nicht viel schwitzen?

Es ist heiß, und sobald ich rausgehe, fange ich an zu schwitzen, und mein ganzer Körper ist klebrig. Infolgedessen haben viele Menschen begonnen, ein Leben mit „Klimaanlage, WLAN und Wassermelone“ zu führen und wünschen sich, sie könnten sich jeden Tag in dem „klimatisierten Zimmer“ verstecken. Manche Menschen verwenden sogar Antitranspirantien und andere Produkte, wenn sie ausgehen, um zu verhindern, dass der Schweiß ihre Kleidung durchnässt.

Manche Menschen glauben auch, dass starkes Schwitzen tatsächlich gut ist und sich positiv auf die Entgiftung und Gewichtsabnahme auswirkt. Manche Leute schwitzen einfach nicht gern …

Schwitzen oder nicht schwitzen, was ist der Unterschied? Schauen wir es uns gemeinsam an.

Warum schwitzen Menschen?

In unserem Gehirn gibt es eine „Fernbedienung für die Klimaanlage“, nämlich den Hypothalamus, das Zentrum für die Regulierung der Körpertemperatur.

Bei niedrigen Umgebungstemperaturen wird das braune Fettgewebe angewiesen, Wärme zu produzieren, die Skelettmuskulatur zu zittern (bei Kälte am ganzen Körper zu zittern) und die Blutgefäße zu verengen, wodurch der „Wärmeproduktionsmodus“ aktiviert wird.

Bei hohen Umgebungstemperaturen wird der „Kühlmodus“ aktiviert, indem die Wasserverdunstung beschleunigt und die Blutgefäße erweitert werden. Die Schweißdrüsen sind die gehorsamsten „Soldaten“. Sie schwitzen stark, und wenn der Schweiß verdunstet, entzieht er dem Körper Wärme und kühlt ihn ab.

Neben der Abkühlung spielt das Schwitzen in vielen Bereichen eine Rolle und trägt zu einer harmonischen Entwicklung des Körpers bei. Beispielsweise kann es die Gesundheit der Haut erhalten und den Spurenelementhaushalt im Körper ausgleichen.

Warum schwitzen manche Menschen mehr und manche weniger?

Wie viel ein Mensch schwitzt, hängt hauptsächlich von der Aktivität der Schweißdrüsen des Körpers und der sympathischen Nervenverbindung ab sowie von der Stärke der Reaktion des Körpers auf die Stimulation der sympathischen Nerven. Es hängt hauptsächlich mit den Genen und der eigenen körperlichen Verfassung zusammen.

Im Allgemeinen schwitzen Männer leichter als Frauen. je schwerer eine Person ist, desto mehr schwitzt sie; und die Menschen schwitzen nachmittags leichter als morgens.

Tatsächlich ist es nicht gut, zu viel oder zu wenig zu schwitzen.

Wie oben erwähnt, ist Schwitzen ein physiologisches Phänomen, das für den Körper von Vorteil ist und zur Regulierung der Körpertemperatur dient. Allerdings kann abnormes Schwitzen auch durch bestimmte Krankheiten verursacht werden und erfordert eine frühzeitige medizinische Behandlung.

1. Hyperhidrose

Man unterscheidet bei Hyperhidrose zwischen primärer und sekundärer Hyperhidrose.

Wenn es keinen anderen Grund gibt, führt übermäßiges Schwitzen am ganzen Körper oder an Körperteilen (wie Achselhöhlen, Handflächen, Fußsohlen, Gesicht usw.) dazu, dass Ihre Kleidung und Schuhe nass werden, was Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigt. Am besten gehen Sie zum Arzt.

2. Hypohidrose

An Anhidrose oder Hypohidrose sollte gedacht werden, wenn folgende Symptome auftreten: wenig oder kein Schwitzen am ganzen Körper oder an einem bestimmten Körperteil; begleitet von Schwindel, Muskelkrämpfen oder -schwäche, Gesichtsrötung und Hitzegefühl.

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Schweiß eine Umwandlung von Körperflüssigkeiten. Die Körperflüssigkeiten im menschlichen Körper werden zusammen mit dem Yang Qi an der Körperoberfläche verteilt und werden dann durch die Verdunstung des Yang Qi über die Struktur der Haut und Muskeln zu Schweiß. Körperflüssigkeiten sind eng mit dem Blut verbunden, daher ist übermäßiges oder gar kein Schwitzen nicht gut.

Diese drei Dinge tun, um gesund zu schwitzen

Moderne Forschungen zeigen außerdem, dass Schwitzen die körpereigene Immunität wirksam stärken und die antiviralen und antibakteriellen Fähigkeiten des Körpers verbessern kann. Aber zu viel Schwitzen ist auch nicht gut. Tun Sie die folgenden 3 Dinge, um das Körpergleichgewicht zu erreichen.

1. Vermeiden Sie übermäßiges Training

Die Herzfrequenz ist ein einfacher Indikator für die Intensität und Dauer des Trainings und beträgt im Allgemeinen 60–80 % der maximalen Herzfrequenz (220–Alter).

Wenn bei jungen Menschen die Trainingsherzfrequenz 160 bis 180 Schläge pro Minute erreicht, die Trainingsintensität relativ hoch ist und sie stark schwitzen, sollten sie nicht zu viel Wasser trinken, da dies sonst die Belastung des Herzens erhöht.

Es wird empfohlen, die Trainingsherzfrequenz älterer Menschen auf 120 bis 140 Schläge pro Minute zu kontrollieren, bis sie leichten Schweiß oder einige Schweißperlen spüren.

2. Trinken Sie etwas Säure, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen

Trinken Sie in angemessener Menge einige saure Getränke, wie zum Beispiel saure Pflaumensuppe, die aus schwarzen Pflaumen hergestellt wird und die Wirkung hat, die Lunge und den Darm zu verengen und die Speichelbildung zu fördern. Es kann die Poren verengen und übermäßiges Schwitzen verhindern.

Neben saurer Pflaumensuppe eignen sich auch Mungobohnensuppe, Geißblatttee, Pfefferminztee oder Minz-Zitronentee gut, da sie sehr gute flüssigkeitsauffüllende, körperflüssigkeitsfördernde und hitzeableitende Wirkungen haben.

3. Nehmen Sie nach dem Schwitzen ein Bad mit angemessener Temperatur

Es wird nicht empfohlen, die Wassertemperatur zu niedrig einzustellen. Sie sollte nahe oder etwas höher als die Körpertemperatur sein. Bei dieser Temperatur wird der Körper nicht durch niedrige Temperaturen stimuliert und die Poren befinden sich in einem normalen offenen Zustand, was der Abfuhr innerer Wärme förderlicher ist.

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