Welcher Menschentyp ist gesünder: Menschen mit Nykturie oder Menschen ohne Nykturie? Wie oft in der Nacht ist normal? Die Antwort ist…

Als ich jung war, konnte ich bis zum Morgengrauen schlafen.

Aber ich weiß nicht, wann es begann

Wie oft muss ich nachts aufwachen?

Ich konnte die ganze Nacht nicht gut schlafen.

Manche Menschen glauben, Nykturie sei eine Alterserscheinung.

Es ist normal…

Manche Menschen denken, dass es normal sei, keine Nykturie zu haben

Nykturie ist ein Zeichen für Nierenversagen ...

Ist Nykturie normal?

Oder ist es normal, keine Nykturie zu haben?

Lass uns heute darüber reden~

Nykturie bezeichnet das Phänomen, nachts mitten im Schlaf zum Wasserlassen aufzustehen.

Das Fehlen einer Nykturie kann bedeuten, dass Ihre Nieren besser filtern, weniger Urin produzieren oder dass Sie nachts weniger Wasser trinken.

Nykturie bedeutet, dass Sie nachts mehr Wasser trinken oder dass Ihre Nieren eine geringere Fähigkeit haben, Wasser aufzunehmen.

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Sowohl eine normale Nykturie-Häufigkeit als auch das Fehlen einer Nykturie weisen bis zu einem gewissen Grad auf Gesundheit hin. Der Schlüssel liegt darin, einen Lebensstil und eine Wasseraufnahme zu finden, die zu Ihnen passen, damit die Häufigkeit der Nykturie im normalen Bereich bleibt.

Wenn Sie nachts jedoch zu häufig urinieren, kann dies auf ein gesundheitliches Problem hinweisen. Gegebenenfalls empfiehlt es sich, zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen.

Häufiges Wasserlassen in der Nacht. Einige häufige Gründe sind:

Zu viel Wasser trinken vor dem Schlafengehen, häufiges Wasserlassen, Enuresis, Diabetes, Diabetes insipidus, Prostatahyperplasie, verringerte Blasenkapazität, abnorme Kontraktionsfunktion der Blasenmuskulatur, Nebenwirkungen von Diuretika, zusätzliche negative Emotionen oder psychischer Druck usw.

Daher handelt es sich bei häufigem Nykturie nicht um eine eigenständige Erkrankung, sondern möglicherweise um ein Symptom, das durch mehrere Faktoren verursacht wird.

Bei normalen Menschen beeinträchtigt häufige Nykturie nicht nur den Schlaf, sondern auch die Lebensqualität.

Bei älteren Menschen kann häufiges nächtliches Aufstehen leicht zu Stürzen, Knochenbrüchen und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

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Der normale Bereich der Nykturie-Häufigkeit ist von Person zu Person unterschiedlich, aber im Allgemeinen ist es für Erwachsene normal, nicht mehr als zweimal pro Nacht zu urinieren. Wenn Sie nachts mehr als zweimal urinieren, beeinträchtigt dies im Allgemeinen Ihre Schlafqualität . Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, kann dies auf ein gesundheitliches Problem hinweisen.

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Im Jahr 2002 definierte die International Continence Society Nykturie als einen Patienten, der aufgrund des Harndrangs nachts mindestens einmal aufwacht, um zu urinieren . In China empfiehlt die übereinstimmende Meinung von Experten, mindestens zweimaliges Wasserlassen pro Nacht als Kriterium für die Beurteilung einer Nykturie heranzuziehen. Im Allgemeinen ist eine Nykturie von 0 bis 1 bei jungen Menschen normal , bei älteren Menschen liegt jedoch auch eine Nykturie von 0 bis 2 im Normbereich .

Die Prävalenz der Nykturie nimmt mit dem Alter zu. Ergebnisse inländischer Untersuchungen zeigen, dass 57,5 ​​% der über 18-Jährigen nachts mindestens einmal und 24,7 % mindestens zweimal urinieren. Hohes Alter, hoher BMI, Rauchen, Bluthochdruck und Diabetes sind Hochrisikofaktoren für Nykturie . Eine übermäßige Nykturie, insbesondere eine zu kurze Schlafphase zwischen dem Einschlafen und dem ersten Wasserlassen, beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich.

Verschiedene Schweregrade der Nykturie haben unterschiedliche Auswirkungen auf die Lebensqualität und den Gesundheitszustand der Patienten. Natürlich kann die Häufigkeit des nächtlichen Wasserlassens auch durch Faktoren wie Wasseraufnahme und Lebensgewohnheiten beeinflusst werden. Bei der Beurteilung, ob es normal ist, müssen Sie daher Ihre individuelle tatsächliche Situation umfassend berücksichtigen.

Zur Behandlung einer Nykturie ist zunächst die Abklärung der Ursache, das Führen eines Urintagebuchs (tägliche Urinmenge, ungefähre Urinmenge) und gegebenenfalls ein rechtzeitiger Krankenhausaufenthalt erforderlich. Für unterschiedliche Ursachen sollten unterschiedliche Behandlungen gewählt werden. Wenn Sie sich über eine ungewöhnlich hohe Häufigkeit der Nykturie Sorgen machen, können Sie versuchen, Ihre Lebensgewohnheiten anzupassen, indem Sie beispielsweise abends weniger Wasser trinken und auf anregende Getränke verzichten, um die Häufigkeit der Nykturie zu verringern .

Übermäßige Nykturie kann bestimmte Auswirkungen auf den Körper und das tägliche Leben haben, insbesondere bei älteren Menschen, zum Beispiel:

① Auswirkungen auf die Schlafqualität: Häufiges Aufwachen in der Nacht führt zu Schlafunterbrechungen, die die Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigen und somit die geistige Verfassung und Arbeitseffizienz am nächsten Tag beeinträchtigen.

2. Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Häufiges nächtliches Aufwachen kann bei älteren Menschen leicht zu orthostatischer Hypotonie führen, was wiederum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen birgt. Manche Menschen können auch versehentlich stürzen und sich mehrere Knochenbrüche zuziehen.

3 Erhöhte Belastung der Nieren: Häufiges nächtliches Aufwachen kann eine erhöhte Belastung der Nieren bedeuten, was auf Dauer zu einer Schädigung der Nierenfunktion führen kann.

④ Harnwegsinfektion: Häufiges nächtliches Aufstehen zum Toilettengang führt dazu, dass die Harnwege lange Zeit offen sind, was leicht zu einer Harnwegsinfektion führen kann.

⑤ Osteoporose: Mehrmaliges Aufstehen in der Nacht beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium, was auf lange Sicht zu Osteoporose und leicht zu Knochenbrüchen führen kann.

⑥ Verminderte Lebensqualität: Häufiges Aufwachen in der Nacht beeinträchtigt das tägliche Leben, beispielsweise bei gesellschaftlichen Aktivitäten, Reisen usw. und bringt viele Unannehmlichkeiten mit sich.

⑦ Stimmungsschwankungen: Häufiges Aufwachen in der Nacht kann zu deutlichen Stimmungsschwankungen wie Angstzuständen, Depressionen, Reizbarkeit usw. führen.

⑧ Hormonstörungen: Übermäßiger Urinausstoß in der Nacht kann den Hormonhaushalt beeinträchtigen und zu endokrinen Störungen führen.

Bei männlichen Freunden ist häufiges nächtliches Aufwachen oft ein Vorbote einer Prostataerkrankung. Um das Problem des häufigen nächtlichen Aufwachens zu lindern, sollten Sie zunächst in ein normales Krankenhaus gehen, um zu überprüfen, ob Sie an Krankheiten wie Prostatahyperplasie oder chronischer Prostatitis leiden. Außerdem sollten Sie eine B-Ultraschalluntersuchung der Harnwege und eine Routineuntersuchung des Urins durchführen lassen, um die Möglichkeit einer Harnwegsinfektion auszuschließen, und überprüfen, ob eine vergrößerte Prostata vorliegt.

Häufiges nächtliches Aufwachen beeinträchtigt die Schlaf- und Lebensqualität und behindert unsere tägliche Arbeit und unser Leben am nächsten Tag erheblich, was ziemlich belastend ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, das Problem des häufigen nächtlichen Aufwachens zu lindern:

1

Passen Sie Ihre Trinkgewohnheiten an

Vermeiden Sie es, abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, zu viel Wasser, Tee, Kaffee, Saft und andere Getränke zu trinken. Weniger Wasser zu trinken kann dazu beitragen, die nächtliche Urinausscheidung zu reduzieren.

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2

Hör auf zu trinken

Alkohol und andere Getränke erhöhen die Urinproduktion. Eine Einschränkung Ihres Alkoholkonsums kann dazu beitragen, häufiges nächtliches Aufwachen zu vermeiden.

3

Regelmäßige Arbeit und Ruhe

Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein und schlafen Sie ausreichend. Die Entwicklung guter Arbeits- und Ruhegewohnheiten trägt dazu bei, die Körperfunktionen zu regulieren und die Anzahl der nächtlichen Aufstehvorgänge zu reduzieren.

4

Gesunde Ernährung

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie mehr Obst und Gemüse und weniger salz- und zuckerreiche Lebensmittel. Salzreiche Lebensmittel können Ödeme verursachen, die wiederum die Urinausscheidung beeinträchtigen.

5

Übung

Durch entsprechende Bewegung kann die Nierenfunktion gestärkt und die Häufigkeit der Nykturie verringert werden. Beispielsweise können leichte Übungen wie Gehen und Tai Chi zur Verbesserung der Nierenfunktion beitragen.

6

Kontrollieren Sie Ihre Emotionen

Behalten Sie eine positive Einstellung bei und vermeiden Sie negative Emotionen wie Angst und Depression. Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit können zu einer erhöhten nächtlichen Urinausscheidung führen, was wiederum die Häufigkeit des nächtlichen Aufstehens beeinflusst.

Kurz gesagt: Nykturie mag wie ein kleines Problem erscheinen, kann aber tatsächlich vielfältige Schäden an den Harnwegen, den Fortpflanzungsorganen, dem Herz-Kreislauf-System usw. des menschlichen Körpers verursachen. Wenn das Problem der häufigen Nykturie über einen längeren Zeitraum anhält, wird daher empfohlen, einen Urologen aufzusuchen und gemäß den Empfehlungen des Arztes eine geeignete symptomatische Behandlung zu erhalten.

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

Inhaltsproduktion

Quelle: Science Popularization China

Autor: Wu Zhigang, stellvertretender Chefarzt der Urologieabteilung, dem ersten angeschlossenen Krankenhaus der Medizinischen Universität Wenzhou

Gutachter: Xiao Yongshuang, stellvertretender Chefarzt der Urologieabteilung des angeschlossenen Krankenhauses der Medizinischen Universität Xuzhou

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