Welche Art von Trockennahrung sollte ich zum Wandern mitnehmen?

Wandern ist die beste aerobe Übung in unserem Leben. Es kann unseren Körper stärken, unsere Immunität verbessern und unsere Lungenkapazität erhöhen. Gleichzeitig kann regelmäßiges Wandern auch dazu führen, dass wir besser aussehen. Wandern ist jedoch ein körperlich sehr anstrengender Sport. Wenn wir unsere körperliche Kraft nicht rechtzeitig wieder auffüllen, werden wir erschöpft sein. Deshalb müssen wir beim Wandern nahrhaftes Essen mitnehmen. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

Welche Art von Trockennahrung sollte ich zum Wandern mitnehmen?

Welche Art von Trockennahrung sollte ich zum Wandern mitnehmen?

1. Salzhaltige Lebensmittel: Senfknolle, Sportgetränke

Zunächst einmal müssen Sie eingelegte Senfknollen mitbringen (das ist sehr wichtig). Beim Klettern werden Sie viel schwitzen, wodurch Ihrem Körper viel Salz entzogen wird. Es wird gefährlich, wenn Sie viel schwitzen und Ihren Salzhaushalt nicht wieder auffüllen können. Und es kann mit anderen Lebensmitteln verwendet werden.

2. Energiereiche Lebensmittel

Dann gibt es energiereiche Lebensmittel wie Snickers, die klein, aber kalorienreich sind.

Beef Jerky und Trockenfutter. Bergsteigen ist sehr anstrengend und manchmal hat man vielleicht keinen Appetit, aber das Muskelgewebe des Körpers braucht es dringend, deshalb ist es wichtig, etwas mit hohem Proteingehalt mitzunehmen.

3. Wasser auffüllen: Mineralwasser, Obst

Nehmen Sie keine Getränke mit, denn je mehr Sie trinken, desto durstiger werden Sie und desto mehr schwitzen Sie, wenn Sie trinken, wenn Sie durstig sind. Am besten nehmen Sie Mineralwasser mit. Im Allgemeinen reichen 2 Liter Wasser pro Tag aus. Kontrollieren Sie die Wassermenge, die Sie unterwegs trinken, streng und trinken Sie nicht zu viel auf einmal. Kleine Mengen und mehrere Male einnehmen.

Nehmen Sie Früchte mit, die einen hohen Wassergehalt haben, leicht zu essen und bequem zu transportieren sind, wie etwa Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen usw.

4. Snacks

Dann nimm einfach ein Kaugummi oder eine Kleinigkeit zum Essen für unterwegs mit, das kann zur Entspannung beitragen und den Durst löschen.

Das Obige ist eine Einführung in die Frage, welche Art von Trockennahrung man beim Wandern mitnehmen sollte. Nachdem wir das verstanden haben, wissen wir, dass wir beim Wandern einige energiereiche Lebensmittel mitnehmen können, wie z. B. gewöhnliches Beef Jerky oder Schokolade und andere Lebensmittel, aber es ist erwähnenswert, dass es am besten ist, beim Wandern professionelle Wanderschuhe zu tragen.