9 Minuten Sex können dazu führen, dass Sie am ganzen Körper Gewicht verlieren

Morgens im Bett zu bleiben, ist ein häufiges Problem bei Mädchen. Hier sind einige Übungen, die Sie im Bett machen können. Sie werden sich erfrischt fühlen und Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren!

Kämmen Sie Ihr Haar eine Minute lang mit den Fingern

Kämmen Sie mit den Fingern beider Hände abwechselnd von der Stirn zum Hinterkopf. Dies fördert die Durchblutung im Kopf, erhöht die Durchblutung des Gehirns, beugt zerebralen Gefäßerkrankungen vor und macht das Haar schwarz und glänzend.

Massieren Sie das Ohrläppchen eine Minute lang sanft

Reiben Sie mit Ihren Fingern sanft das linke und rechte Ohrläppchen, bis sie sich warm und angenehm anfühlen. Da die Ohren am ganzen Körper mit Akupunkturpunkten bedeckt sind, kann dies die Meridiane entblockieren, insbesondere zur Vorbeugung und Behandlung von Tinnitus, Schwindel, Vergesslichkeit und anderen Symptomen.

Reiben Sie Ihre Nase eine Minute lang mit dem Daumen

Durch leichtes Klopfen auf die Zähne und Rollen der Zunge kann die Durchblutung der Zahnwurzel und des Zahnfleisches aktiviert und die Zähne gestärkt werden. Durch das Rollen der Zunge kann sich die Zunge frei bewegen und ihre Empfindlichkeit wird erhöht.

Dehnen und beugen Sie Ihre Gliedmaßen eine Minute lang

Durch Dehn- und Beugeübungen kann das Blut schneller in den gesamten Körper zurückfließen, wodurch Herz und Gehirn ausreichend mit Sauerstoff und Blut versorgt werden, akute und chronische Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verhindert und die Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke in den Gliedmaßen verbessert wird.

Massieren Sie Ihren Nabel eine Minute lang sanft

Reiben Sie Ihren Nabel abwechselnd mit den Handflächen beider Hände, denn oberhalb und unterhalb des Nabels befinden sich Shenque, Guanyuan, Qihai, Dantian, Zhongwan und andere Akupunkturpunkte, insbesondere Shenque, der Schlaganfällen vorbeugen und sie behandeln kann. Eine leichte Massage wirkt zudem erfrischend und energiespendend.

Spannen Sie Ihren Bauch an und heben Sie Ihren Anus eine Minute lang an

Wiederholte Kontraktionen können den Anus anheben, die Kontraktionskraft des Analschließmuskels stärken, die Durchblutung fördern und das Auftreten von Hämorrhoiden verhindern.

Massieren Sie Ihre Fußsohlen eine Minute lang

Legen Sie sich auf den Rücken und massieren Sie abwechselnd Ihre Fußsohlen und Fersen, um eine Erwärmung zu erreichen. Durch die Massage der Fußsohlen kann die Durchblutung im gesamten Körper gefördert werden. Außerdem werden die Meridiane aktiviert, Milz und Magen gestärkt und der Geist beruhigt.

Drehe dich eine Minute lang nach links und rechts

Drehen Sie sich im Bett sanft um, um die großen Gelenke der Wirbelsäule und die Taillenmuskulatur zu bewegen.