Wie wählen Sie eine Fitnessmethode, die zu Ihnen passt?

Fitness ist ein Trend in der modernen Gesellschaft und jeder hofft, eine schlanke Figur zu haben oder mächtig und majestätisch auszusehen. Im Gegenteil: Wenn Sie keinen Sport treiben, haben Sie den Eindruck, den Kontakt zur Gesellschaft verloren zu haben. Da jeder Mensch Sport treiben möchte, muss er natürlich eine Methode wählen, die zu ihm passt. Schließlich ist die körperliche Konstitution eines jeden Menschen anders. Wie wählen Sie also eine Fitnessmethode aus, die zu Ihnen passt?

Geistig Arbeitende trainieren am besten im Freien

Zunächst einmal sollte das von Ihnen gewählte Fitnessprogramm einen engen Bezug zu Ihrer Arbeit und Ihrem Studium haben.

Menschen, die geistige Arbeit verrichten, sitzen in der Regel. Da der Hals über längere Zeit nach vorne gebeugt ist, wird die Blutzufuhr zum Gehirn eingeschränkt, was zu Schwindel und Kopfschmerzen führt. Darüber hinaus neigen Menschen, die lange am Computer arbeiten, zu Neurasthenie.

Körperliche Betätigung ist für geistig Arbeitende eine aktive Erholung. Daher ist es für diejenigen, die geistig arbeiten, am besten, sich im Freien zu bewegen und die gesundheitsfördernde Wirkung von Sonnenlicht und frischer Luft voll auszunutzen. Sie können spazieren gehen, joggen, schwimmen, Funkgymnastik, Tai Chi, Qigong usw. machen. Körperliche Arbeit bewirkt im Allgemeinen eine körperliche Betätigung, kann sie jedoch nicht ersetzen. Da bei vielen Arbeiten über längere Zeit eine bestimmte, starre Haltung eingenommen werden muss oder nur bestimmte Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden, kann es schnell zu lokaler Ermüdung, Überlastung und sogar Berufskrankheiten kommen. Deshalb benötigen Arbeiter Ganzkörperaktivitäten. Um den Zweck des Ganzkörpertrainings zu erreichen, wird ihnen empfohlen, Langstreckenlauf, Ballspielen, Schwimmen, Kampfsport, Gymnastik usw. zu betreiben.

Unterschiedliche Persönlichkeiten, unterschiedliche Projekte

Psychologische Untersuchungen zeigen, dass verschiedene Sportarten unterschiedliche Auswirkungen auf die Psyche haben. Durch gezielte Fitnessübungen können Charakterschwächen behoben und die psychische sowie mentale Verfassung verbessert werden.

Schüchterne, schüchterne und zurückhaltende Menschen sollten mehr schwimmen, Schlittschuh laufen und andere Aktivitäten ausüben. Menschen mit introvertierter Persönlichkeit sollten es vermeiden, alleine Sport zu treiben. Es wird empfohlen, dass sie Mannschaftssportarten wie Fußball, Basketball, Volleyball und Tauziehen wählen. Menschen, die zu Ängsten neigen, können Sportarten wie Tischtennis, Tennis und Badminton wählen. Impulsive und ungeduldige Menschen können Schach, Tai Chi, Qigong, Langstreckenwandern, Schwimmen und andere Aktivitäten wählen.

Die Wahl einer Fitnessmethode entsprechend Ihrem Lebensstil und Arbeitsstil sowie die Wahl einer Fitnessmethode entsprechend Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Geisteszustand bedeutet „die Krankheit mit der richtigen Medizin zu behandeln“. Nur wenn Sie Ihre eigene Situation verstehen und Ihre Bedürfnisse befriedigen, können Sie Ihre eigenen Probleme wirklich lösen. Fitness ist eine Wissenschaft und nichts, was man einfach so und beiläufig erreichen kann. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie einen Personal Trainer bitten, einen strengen Plan für Sie zu entwickeln, um die besten Ergebnisse zu erzielen.