Wie kann Laufen die Körpergröße steigern?

Die Körpergröße ist ein Aspekt, auf den jeder achtet. Jeder hofft, dass er größer werden kann. Wenn er größer ist, ist auch sein Temperament besser. Wenn wir also noch sehr jung sind, versuchen unsere Eltern alles, um uns dabei zu helfen, größer zu werden. Es gibt viele Möglichkeiten, größer zu werden. Neben einer Ernährungsumstellung ist auch Bewegung eine häufig angewandte Methode. Wir alle wissen, dass Bewegung dabei helfen kann, größer zu werden. Wie kann man also durch Laufen größer werden?

Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen wie Schwimmen, Joggen, zügiges Gehen, Skaten, Radfahren und Ballspiele beschleunigen die Blutzirkulation und fördern den Stoffwechsel sowie die Ausschüttung von Wachstumshormonen, indem sie große Muskelgruppen in rhythmische und sich wiederholende Bewegungen einbeziehen. Aerobic-Übungen sollten am besten 3–5 Mal pro Woche für jeweils 30–60 Minuten durchgeführt werden, also nicht länger als 2 Stunden pro Tag, und zwar auf 2–3 Mal aufgeteilt.

Prallen

Die Körpergröße eines Menschen wird hauptsächlich durch die Länge der Knochen der unteren Gliedmaßen bestimmt. Seilspringen, Springen mit Gummibändern, Froschsprünge, Hochsprung und andere Sprungübungen können den unteren Gliedmaßen rhythmischen Druck verleihen und eine ausreichende Blutversorgung beschleunigt das Knochenwachstum. Es empfiehlt sich, die Sprungübungen 1-3 mal täglich für jeweils 5-10 Minuten durchzuführen.

Dehnübungen

Dehnübungen wie Klimmzüge, Rhythmische Sportgymnastik, Tai Chi, Kicking, Beinstrecken, Ballettübungen usw. können die Flexibilität erhöhen und den Körper entspannter und flexibler machen. Führen Sie diese Übungen in Kombination mit den ersten beiden Übungen 3–5 Mal pro Woche durch.

Neben aktiver körperlicher Betätigung ist auch die richtige Ernährung der wichtigste Weg, um größer zu werden. Nur wenn Sie auf die richtige Nährstoffaufnahme achten, können Sie groß werden. Daher können Sie in Ihrem täglichen Leben entsprechend mehr Kalzium zu sich nehmen.

Laufen zum Abnehmen wirkt sich auf Ihr Größenwachstum aus. Es ist jedoch ein guter Einfluss. Mädchen werden bis zu 23 Jahre alt, Jungen bis zu 25 Jahre. Manche werden früher erwachsen, manche später. Befolgen Sie die wissenschaftlichen Regeln des Höhenwachstums und Sie werden größer! Die Methode ist relativ sicher. Nach Jahrzehnten der Forschung hat die medizinische Gemeinschaft meines Landes fünf wahre Regeln zusammengefasst: Erstens, genügend Sonne zu tanken; zweitens, mehr kalziumreiche und nahrhafte Lebensmittel zu essen: Hühnerfüße, Sojaprodukte, getrocknete Garnelen, Milch, Eier, mageres Fleisch, Radieschen und grünes Gemüse; drittens, neun Stunden am Tag zu schlafen; viertens, mehr Sport zu treiben, zum Beispiel Langstreckenlauf, Seilspringen und Schwimmen; fünftens, eine liebevolle Atmosphäre in der Familie zu schaffen.

Der Artikel stellt einige Methoden vor, die Ihnen helfen können, größer zu werden. Da Kalzium ein wesentliches Element für das Knochenwachstum ist, kann der Verzehr von mehr kalziumhaltigen Lebensmitteln im täglichen Leben Ihnen helfen, größer zu werden. Allerdings ist körperliche Betätigung der effektivste Weg, das Größenwachstum zu fördern. Sie sollten daher Ihre Trainingsintensität erhöhen und mehr Sport treiben, um Ihr Größenwachstum besser zu fördern.