Welche Art von Yoga ist für Anfänger geeignet?

Mittlerweile ist das Praktizieren von Yoga in Mode gekommen und viele Menschen schließen sich den Reihen der Yoga-Praktizierenden an. Manche Anfänger beneiden erfahrene Yoga-Praktizierende oft um das Üben schwieriger Posen und möchten diese Posen selbst üben. Tatsächlich sollten Yoga-Anfänger mit den grundlegendsten Übungen beginnen und die Stellungen sollten nicht zu kompliziert sein. Also, welche Art von Yoga ist für Anfänger geeignet?

Tatsächlich muss dies mit der Essenz des Yoga beginnen. Yoga ist ein Selbststudiumsystem zur Selbstkultivierung. Menschen praktizieren Selbststudium, um ihren Geist aus dem Labyrinth von Objekten wie Gefühlen, Emotionen und Konzepten zu befreien und einen Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper, Verhalten und Geist zu erreichen. Aus dieser Perspektive spielt es also keine Rolle, welche Art von Yoga Anfänger praktizieren sollten. Entscheidend ist, ob die Methode richtig ist.

Hier ist eine Yogaschule, die eher für Anfänger geeignet ist: Hatha Yoga

Hatha-Yoga ist die beliebteste Yoga-Routine und eignet sich sehr gut für Anfänger, die grundlegende Yoga-Bewegungen erlernen möchten. Es ist authentisch, pur und unprätentiös. Die Bewegungen umfassen Stehen und Sitzen und werden mit der Atmung kombiniert, um die Resonanz zwischen Geist und Körper zu stärken. Hatha Yoga kann sehr intensiv oder sehr einfach praktiziert werden, was ganz von den individuellen Voraussetzungen des Praktizierenden abhängt.

Die Hauptbestandteile der Hatha-Yoga-Praxis sind Asanas und Pranayama, daneben aber auch Reinigungstechniken, Bandha usw. Mithilfe von Asanas wird das Gleichgewicht verschiedener Teile des menschlichen Körpers wiederhergestellt; beim Pranayama werden mithilfe von Atemübungen Unreinheiten aus dem Körper und Blockaden im Nervensystem entfernt.

Das Besondere am Hatha-Yoga-Kurs ist, dass die Bewegungen in den Asanas langsam und sanft, angenehm und ruhig sind, was sich positiv auf die körperliche Gesundheit und die Vermeidung von Krankheiten auswirkt. Insbesondere jungen Menschen, die unter großem psychischen Stress stehen und sich in einem schlechten Gesundheitszustand befinden, kann es helfen, den im Körper angesammelten übermäßigen Stress abzubauen.

Für Yoga-Anfänger gibt es Hatha-Yoga, das zwar einfach ist, aber auch zu einer Harmonie zwischen Körper und Geist führen kann. Wenn Sie zum ersten Mal Yoga praktizieren, suchen Sie sich am besten einen professionellen Yogalehrer, der Ihnen die richtigen Stellungen beibringt, damit Sie mit halbem Aufwand doppelt so gute Ergebnisse erzielen. Wenn Sie durch Anschauen von Videos üben, werden Sie häufig nur kopieren und einfügen und wenn Sie nicht gründlich üben, wird der Effekt nicht sehr gut sein.