Welche Möglichkeiten gibt es, Gewicht zu verlieren und eine schlankere Taille zu bekommen?

Da das Schönheitsbewusstsein der Menschen immer weiter zunimmt, sollte eine bezaubernde Taille der Lebenstraum vieler junger Mädchen sein. Es ist jedoch traurig, dass viele Frauen einigen Gerüchten im Internet Glauben schenken und falsche Methoden zur Taillenverschlankung wählen, die für sie nicht geeignet sind, und so viele Umwege auf der Suche nach Medikamenten machen. Tatsächlich hat Abnehmtanzen einen sehr guten Vorteil, wenn es darum geht, eingeladen zu werden. Welche Methoden gibt es also, um mit Abnehmtanzen die Taille zu verkleinern?

1. Schönheit hebt ihre Beine - strafft den seitlichen Bauch und macht die Taille exquisit

1. Legen Sie sich mit dem Körper auf den Boden auf Ihre linke Seite, beugen Sie Ihren linken Ellbogen um 90 Grad, um Ihren Oberkörper zu stützen, und positionieren Sie Ihren Ellbogen ungefähr unterhalb Ihrer Schulter.

2. Beugen Sie Ihre Knie leicht und platzieren Sie Ihre rechte Hand gerade vor Ihrem Körper.

3. Strecken und heben Sie Ihren rechten Fuß, sodass Fußsohle und Knöchel einen 90-Grad-Winkel bilden und die Zehen nach vorne zeigen.

4. Halten Sie diese Bewegung 10 Sekunden lang, wiederholen Sie sie 10 Mal und führen Sie sie auf jeder Seite 20 Mal aus.

2. Kung-Fu-Trittübungen – treten Sie das Fett um Ihre Taille weg und ziehen Sie sexy Hosen mit niedriger Taille an

1. Halten Sie sich mit der linken Hand an der Wand oder am Stuhl fest, heben Sie Ihr rechtes Bein an und beugen Sie Ihr rechtes Knie um 90 Grad. Je größer der Winkel des rechten Beins ist, desto besser ist der Trainingseffekt des Hüftgelenks.

2. Oberschenkel, Becken, Knie und Knöchel möglichst auf gleicher Höhe halten und den Oberkörper aufrecht halten.

Freundliche Tipps:

1. Behalten Sie die Höhe Ihres Fußes unverändert bei und drücken Sie mit dem rechten Knie Ihre Wade nach außen. Machen Sie dies 30 Mal mit jedem Bein.

2. Wenn die Wade leicht nach oben gestreckt wird, werden dadurch die Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskeln trainiert.

Übungen zum Abnehmen des Gesäßes

1. Dünne Gesäßhaltung - Verwandeln Sie lose fette Gesäßbacken in herzförmige Pfirsich-Gesäßbacken

1. Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine flache Fläche, ziehen Sie die Knie zusammen und heben Sie sie an, wobei Ihre Knie im rechten Winkel gebeugt sein müssen.

2. Zeichnen Sie mit Ihren Knien 10-mal Kreise im und gegen den Uhrzeigersinn in die Luft.

3. Öffnen Sie Ihre Hände und legen Sie sie flach auf den Boden, stellen Sie Ihre Füße zusammen und beugen Sie Ihre Knie um 90 Grad.

4. Bewegen Sie beide Knie langsam nach links und berühren Sie den Boden, während Sie den Kniewinkel unverändert lassen und gleichzeitig Ihr Gesicht nach rechts drehen.

5. Halten Sie diese Bewegung 10 Sekunden lang, wechseln Sie dann die Seite und wiederholen Sie die gleiche Bewegung.

Freundliche Tipps:

1. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern auf dem Boden bleiben und nicht nach oben schweben.

2. Nach dieser Übung werden Sie feststellen, dass es Ihnen leichter fällt, vom Boden aufzustehen als sonst, was bedeutet, dass Ihr Becken angepasst wurde!

Aus den obigen Absätzen können wir klar erkennen, dass Schlankheitstänze für die Mehrheit der schönheitsbewussten Frauen große Vorteile beim Abnehmen an der Taille bieten. Daher hoffe ich, dass jeder sein Verständnis von Schlankheitstänzen korrigieren und gleichzeitig einige traditionelle Methoden zum Abnehmen an der Taille umgehend aufgeben und gezielt Schlankheitstänze durchführen kann. Nur auf diese Weise können wir die Effizienz des Abnehmens an der Taille verbessern und gleichzeitig das Auftreten einiger Nebenwirkungen weitgehend vermeiden.