Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Indoor-Fitness zu beachten?

Heutzutage achtet jeder auf Fitness im Leben. Viele Freunde sind besorgt über die schlechte Luftqualität draußen und es gibt zu viele Autos und Fußgänger draußen, deshalb trainieren sie lieber mehr. Wenn Sie jedoch drinnen trainieren möchten, müssen wir viele Fitnessvorkehrungen treffen. Darüber hinaus gibt es bestimmte Sicherheitsrisiken. Welche Vorkehrungen sind also für die Fitness in Innenräumen zu treffen?

Viele Menschen gehen gerne ins Fitnessstudio, um drinnen zu trainieren. Dabei nutzen sie verschiedene Geräte. Diese Geräte helfen beim Training, aber das Training im Fitnessstudio birgt gewisse Gesundheitsrisiken.

Versteckte Gefahr 1: Luftqualität

Es gibt viele Arten von Fitnessstudios, wie Yogaräume, Spinningräume, Tanzstudios usw. Viele Frauen trainieren gerne in diesen Fitnessstudios, aber die meisten dieser Übungen sind Aerobic-Übungen, und wenn diese Übungen in Innenräumen durchgeführt werden, ist die Luft im Raum nicht so gut wie die Außenluft. Wenn viele Menschen dort sind, kann die Raumluft leicht trüb werden, was dazu führt, dass die Menschen während des Trainings leicht Atembeschwerden bekommen, was sich nachteilig auf den reibungslosen Trainingsverlauf und die menschliche Gesundheit auswirkt.

Aerobic-Übungen erfordern sicherlich frischen Sauerstoff. Wenn Sie in einem Fitnessstudio ohne gute Belüftung und Konvektionsgeräte trainieren, zirkulieren die Abgase im Raum weiter, was leicht zum Auftreten einiger epidemischer Krankheiten führen kann. Darüber hinaus können auch die Geräte und Einrichtungen im Fitnessstudio zu Infektionsquellen werden, wie beispielsweise einige Kunststoffteppiche, Dichteplatten, Kunstsperrholz usw. In einigen kürzlich renovierten Fitnessstudios können immer noch versteckte Gefahren durch Luftverschmutzung wie Formaldehyd bestehen.

Versteckte Gefahr 2: Geräteinfektion

Die Fitnessgeräte im Fitnessstudio werden von vielen Menschen genutzt. Oftmals können drei Personen alle 20 Minuten ein Krafttrainer und eine Person alle 15 Minuten ein Laufband nutzen. Viele gingen gleich nach dem Weggang ihrer Vorderleute nach oben zum Aufwärmen und die Armlehnen waren noch nass und klebrig. Wenn Menschen Fitnessgeräte benutzen, kommt ihr Körper großflächig mit dem Gerät in Kontakt. Schweiß und Bakterien vom Körper bleiben leicht auf dem Gerät haften, was leicht zur Verbreitung von Bakterien und Viren führen und die Gesundheit gefährden kann.

Versteckte Gefahr drei: Hygieneprodukte sind nicht garantiert

Viele Fitnessstudios stellen ihren Mitgliedern ein Set mit Handtüchern, Hausschuhen und anderen Artikeln zur Verfügung. Obwohl diese Handtücher alle weiß sind, sehr sauber aussehen und keinen Geruch haben, legen viele Leute die Handtücher beim Step-Aerobic auf die Pedale, um ein Ausrutschen während des Trainings zu verhindern. In diesem Fall ist die Sauberkeit dieser Handtücher nicht gewährleistet. Auch wenn im Fitnessstudio Desinfektionsmaßnahmen durchgeführt werden, kann keine absolute Sauberkeit gewährleistet werden.

Viele Menschen gehen gerne ins Fitnessstudio, um zu trainieren. Viele Fitnessgeräte in Fitnessstudios sind sicher und effektiv. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie bei der Verwendung dieser Fitnessgeräte die Fitnessvorkehrungen kennen und vor dem Training Aufwärmübungen durchführen sollten, um Gelenkschäden zu vermeiden.