Wie kann man schneller Seil springen?

Beim Seilspringen messen sich Kinder immer gerne miteinander, um zu sehen, wer länger durchhält, weiter springt oder wer schneller springt. Warum können manche Menschen sehr schnell Seilspringen, während andere nur einen Sprung auf einmal schaffen? Sie wissen vielleicht nicht, dass dazu Fähigkeiten erforderlich sind. Welche Techniken sind besser, um schneller Seil zu springen? Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man schneller Seil springt.

● Halten Sie die Griffe an beiden Enden des Seils mit beiden Händen fest. Stellen Sie sich normalerweise mit einem Fuß auf die Mitte des Seils. Beugen Sie Ihre Ellbogen und heben Sie Ihre Unterarme flach an. Wenn das Seil gerade ist, hat es die richtige Länge.

● Beim Seilspringen sollten Sie auf dem Vorderfuß landen. Denken Sie daran, nicht auf dem ganzen Fuß oder der Ferse zu landen, um ein Zittern Ihres Gehirns zu vermeiden. Beugen Sie Ihren Körper beim Springen nicht extrem, sondern halten Sie ihn in einer natürlichen gebeugten Position. Beim Tanzen sollte Ihre Atmung natürlich und rhythmisch sein.

● Halten Sie beim Vorwärtswippen Ihre Oberarme dicht an den Seiten Ihres Körpers, die Ellbogen leicht abgespreizt und die Oberarme fast waagerecht. Verwenden Sie Ihre Handgelenke, um Ihre Hände abzuspreizen und nach innen zu rotieren, sodass Ihre Hände Kreise an den Seiten Ihres Körpers zeichnen. Bei jedem Schütteln geht das Seil vom Boden durch den Körper, auf und ab und macht einen Kreis. Die Geschwindigkeit, mit der sich das Seil dreht, ist proportional zur Geschwindigkeit, mit der die Hand das Seil schüttelt. Je schneller es geschüttelt wird, desto schneller dreht sich das Seil.

● Tragen Sie weiche, leichte Sportschuhe, um Knöchelverletzungen zu vermeiden.

●Das Seil sollte eine mittlere Härte und Dicke aufweisen. Anfänger verwenden normalerweise harte Seile und können nach zunehmender Kompetenz auf weiche Seile umsteigen.

● Wählen Sie am besten einen Ort mit mäßiger Härte und Weichheit aus Rasen, Holzboden oder Schlammboden. Springen Sie nicht auf hartem Betonboden Seil, um Gelenkschäden und Gehirnerschütterungen zu vermeiden.

● Beim Seilspringen müssen Sie Ihre Muskeln und Gelenke entspannen und die Kraft Ihrer Zehen und Fersen koordinieren, um Verstauchungen vorzubeugen.

● Schwerere Personen sollten zum Aufstehen und Hinsetzen beide Füße gleichzeitig verwenden. Springen Sie gleichzeitig nicht zu hoch, um Gelenkverletzungen durch zu hohes Gewicht zu vermeiden.

Nachdem Sie die obige ausführliche Beschreibung gelesen haben, wissen Sie nun, wie Sie schneller Seil springen können, und Sie beherrschen auch viele Seilspringtechniken. Die Wahl des Seils und der Schuhe ist sehr wichtig, und die Haltung und Bewegung beim Halten des Seils sind am kritischsten. Nachdem Sie diese Techniken nun erlernt haben, können Sie auch gleich ausprobieren, ob sich Ihr Seilspringniveau verbessert hat.