Treffen Sie niemals Entscheidungen, wenn Sie hungrig sind! Der Grund ist dieser →

Menschen müssen jeden Tag unzählige Entscheidungen treffen: Wann sie morgens aufstehen, was sie zu Mittag essen, ob sie die Anzahlung für Double 11 bezahlen ... Die Entscheidungen sind groß und klein, manche sind unbedeutend und manche können unser Leben direkt verändern.

Auf die Frage, wie man kluge Entscheidungen trifft, gibt es keine allgemeingültige Antwort. Wissenschaftler haben jedoch einen einfachen und praktischen Vorschlag unterbreitet, wie Sie unkluge Entscheidungen vermeiden können: Treffen Sie keine Entscheidungen, wenn Sie hungrig sind, insbesondere keine wichtigen Entscheidungen. Sie müssen essen, bevor Sie sorgfältig nachdenken . Der Grund hierfür liegt darin, dass Menschen, die Hunger haben, bei ihren Entscheidungen eher auf unmittelbare Interessen achten und langfristige Gewinne außer Acht lassen. Wenn wir einige Jahre später zurückblicken, stellen wir oft fest, dass die Entscheidung, die wir getroffen haben, als wir hungrig waren , wahrscheinlich die schlechtere war .

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Genau genommen handelt es sich bei dieser Forschung nicht um ein neues Phänomen. Wissenschaftler haben schon vor langer Zeit herausgefunden, dass Menschen, die hungrig einkaufen gehen, wahrscheinlich einen großen Korb mit kalorienreichem Junkfood kaufen. Auch wenn sie mehr zu tun haben, als sie schaffen, können sie einfach nicht aufhören.

Allerdings konzentrierte sich die alte Studie nur auf das kleine Szenario „ Einkaufen mit leerem Magen “. In der aktuellen neuen Studie erweiterten die Wissenschaftler den Umfang und luden 50 Probanden (28 Frauen, 22 Männer, mit einem Durchschnittsalter von 21,7 Jahren) ein. Sie teilten sie in eine Sättigungsgruppe (die 2 Stunden vor dem Test eine volle Mahlzeit zu sich genommen hatte) und eine Hungergruppe (die 10 Stunden zuvor gefastet hatte) ein. Anschließend teilten sie den beiden Gruppen während des Tests mit: Es gibt eine Belohnung, die sie sofort erhalten können, aber wenn sie bereit sind zu warten, besteht die Chance, dass sich die Belohnung verdoppelt. Wissenschaftler fragten zwei Personengruppen unabhängig voneinander, wie viele Tage sie bereit wären, auf die positive Wirkung der „doppelten Belohnung“ zu warten.

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Daraufhin gaben die beiden Gruppen ihre eigenen Antworten für die drei verschiedenen Belohnungen :

Wenn die Futterbelohnung 10 Schokoriegel waren, konnte die gesättigte Gruppe 35 Tage warten, während die hungrige Gruppe nur 3 Tage warten konnte.

Wenn die Belohnung 20 £ betrug, konnte die wohlgenährte Gruppe 90 Tage warten, während die hungrige Gruppe nur 40 Tage warten konnte.

Wenn die Musikbelohnung aus 20 Song-Downloads besteht, kann die Sättigungsgruppe 40 Tage warten, während die Hungergruppe nur 12 Tage warten kann.

Die Ergebnisse zeigten, dass Hunger den stärksten Effekt auf die Futterbelohnung hatte, aber auch erhebliche Auswirkungen auf andere Belohnungen hatte .

Unabhängig von der Belohnung zeigte die gesättigte Gruppe mehr Geduld, Ausdauer und Zurückhaltung – Tugenden, die als wesentlich für erfolgreiche Menschen gelten. Psychologische Forschung hat schon lange ergeben, dass die Fähigkeit, die Belohnung hinauszuzögern , für den Erfolg eines Menschen wichtig ist. Nur wenn Sie der Versuchung des Augenblicks widerstehen, können Sie langfristige Belohnungen erhalten. Beim berühmten Marshmallow-Experiment muss ein Kind der Versuchung widerstehen, den Marshmallow vor ihm zu essen, um nach 15 Minuten zwei Marshmallows zu haben. Kinder, denen das gelingt, entwickeln sich später tendenziell besser. Allerdings zeigen neueste Forschungsergebnisse, dass es nicht von der Persönlichkeit eines Menschen abhängt, ob er diese Tugenden zeigen kann, sondern davon, ob er hungrig ist .

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Diese Studie geht sogar noch einen Schritt weiter und zeigt uns, dass Menschen, die Hunger haben, möglicherweise eine Reihe von Entscheidungen treffen, die ihrer zukünftigen Entwicklung nicht förderlich sind . Wenn ein Erwachsener mit leerem Magen finanzielle Entscheidungen trifft, ist er eher an den gegenwärtigen Moment interessiert als an fernen Gedichten und Altersvorsorge.

Tatsächlich könnte dies ein Grund dafür sein, warum es für hungernde Arme so schwierig ist, aus eigener Kraft der Armutsfalle zu entkommen: Weil sie arm und hungrig sind, fällt es ihnen schwer, gute Entscheidungen zu treffen, und durch eine Reihe schlechter Entscheidungen werden sie noch ärmer und hungriger.

Heute leiden nicht mehr so ​​viele Menschen Hunger wie früher. Wenn Sie jedoch planen, längere Zeit zu fasten, um Gewicht zu verlieren, sollten Sie gut darüber nachdenken. Nehmen Sie zumindest eine vollständige Mahlzeit zu sich, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen .

Autor｜Gui Youyu

Rezension | Mao Lihua, Vorsitzender der Gewerkschaft, Fakultät für Psychologie und Kognitionswissenschaft, Peking-Universität, Außerordentlicher Professor

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