Müssen Sie abnehmen, um Muskeln aufzubauen?

Um ihren Körper zu stärken, machen sowohl Männer als auch Frauen heute einige Muskelübungen, denn diese Übungen können nicht nur die Körperform besser halten, sondern sind auch gut für die Gesundheit. Tatsächlich kann es für manche Menschen, die bereits fettleibig sind, auch besser sein, Gewicht zu verlieren, wenn sie bestimmte Trainingsmethoden beachten.

Sie müssen zuerst Ihr Körperfett reduzieren.

1. Wenn Sie zum ersten Mal für einen körperlichen Test ins Fitnessstudio kommen, wird Ihr Körperfettanteil gemessen. Basierend auf diesem Prozentsatz sollte der Trainer empfehlen, ob Sie zuerst Fett verlieren oder Muskeln aufbauen sollten.

2. „Ich habe zu viel Fett an Bauch und Brust. Muss ich zuerst Fett abbauen?“ Zu dieser Frage: Wenn Sie es „sehen“ möchten, müssen Sie Fett abbauen. Tatsächlich wachsen die Muskeln auch, wenn Sie nur Krafttraining machen, aber sie werden von Unterhautfettgewebe bedeckt und die Umrisse der Muskeln sind nicht sichtbar. Ich habe im Fitnessstudio viele Leute gesehen, die viele Gewichte heben, aber trotzdem aussehen, als hätten sie keine Haut.

3. Übermäßiges Bauchfett steht nicht im Widerspruch zum Bauchmuskeltraining. Fast alle Übungen beim Bauchmuskeltraining können gleichzeitig Bauchfett reduzieren. Allerdings musst du die Frequenz hoch halten und kannst deine Bauchmuskeln auch täglich trainieren.

4. Der Krafttrainingszyklus für die Brustmuskelgruppe ist lang und zweimal pro Woche ist ausreichend. In der restlichen Zeit kannst du joggen gehen. Wenn ich jeden Tag 10.000 Meter jogge, kann mein Brustfett in einer Woche deutlich reduziert werden.

Nachdem Sie den oben vorgestellten gesunden Menschenverstand beachtet und die Inhalte berücksichtigt haben, sollte jeder wissen, wie man effektiv trainiert und abnimmt, oder? Wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten, ist körperliche Betätigung die wichtigste Methode, denn wir alle wissen, dass diese Methode definitiv sicherer und effektiver ist als einige der Medikamente oder Produkte zur Gewichtsabnahme, die Sie verwenden.