Welche Muskeln trainiert man durch das Schlagen auf den Sandsack?

Im Allgemeinen hoffen Männer, die Sport treiben, sexy Muskeln zu haben, wie ihre Fitnesstrainer. Muskeln sind auch für Frauen attraktiver. Viele Frauen mögen Männer mit ein paar Muskeln. Männer mit Muskeln werden nicht zu dünn sein und unsicher aussehen. Wie man jedoch Muskeln trainiert, die einem selbst gefallen, ist ein Problem, das viele Männer verfolgt. Werfen wir einen kurzen Blick auf die Frage, welche Muskeln man beim Sandsackschlagen trainieren sollte.

1. Das Schlagen auf den Sandsack trainiert vor allem die Handgelenkskraft, um die Schlagkraft der Hände zu verbessern! Das Schlagen auf den Sandsack kann auch die Taille, Schultern, Unterarme und Oberschenkel koordinieren!

2. Das Üben mit Haken, geraden Schlägen, Schwungschlägen und Kombinationsschlägen auf Sandsäcke ist nach längerer Zeit wirklich anstrengend! Es kann helfen, Fett zu verbrennen, aber normalerweise werden Sie müde, bevor Sie das Niveau der Fettverbrennung erreichen! Boxer verlieren beispielsweise Gewicht, indem sie mit Gewichten laufen, Seile springen, eine Diät machen und andere Mittel anwenden, um überschüssiges Fett zu verlieren, das ihre Leistung im Wettkampf beeinträchtigt!

3. Die Schritte sind steif und der Abstand ist unangemessen. Manche Menschen füllen Sandsäcke mit hartem Sand oder Steinen, gehen in die Pferdestellung und schlagen ihre Gegner hart. Sie beißen die Zähne zusammen und kämpfen, bis ihre Fäuste wund und zerschrammt sind, und denken, dass sie nur durch das Ertragen von Härten eine „eiserne Faust“ entwickeln können. In Wirklichkeit ist dies sinnloses Leiden und schadet dem Körper. Wenn der Schlag von oben und die Beinarbeit von unten nicht konsequent koordiniert sind, können sie nicht viel Kraft erzeugen. Wann haben Sie schon einmal einen Boxweltmeister gesehen, der im Pferdestand auf einen Sandsack einschlägt? Menschen sind Lebewesen, und obwohl sie große Fähigkeiten darin haben, feste Objekte zu treffen, können sie diese möglicherweise nicht in einem blitzschnellen Kampf einsetzen. In Der Mann mit der Todeskralle demonstrierte ein Karatemeister seine harten Fähigkeiten, indem er Bruce Lee zur Demonstration ein Holzbrett zerschlug. Bruce Lee lächelte schwach und sagte: „Die Leute können sich wehren.“ Im tatsächlichen Kampf besiegte Bruce Lee seinen Gegner erfolgreich, indem er sich auf die Verfeinerung seiner allgemeinen Kampffähigkeiten verließ. Wenn Sie mit einer festgelegten, starren Trainingsmethode auf den Sandsack schlagen und dabei sogenannte „harte Fähigkeiten“ anstreben, können Sie im tatsächlichen Kampf leicht von einem Gegner niedergeschlagen werden, der zwar keine harten Fähigkeiten besitzt, aber bei Bewegungen fließend explosive Kraft entfalten kann.

Oben wurde schon relativ ausführlich auf die Frage eingegangen, welche Muskeln durch das Schlagen auf Sandsäcke trainiert werden. Wenn Sie die obigen Anweisungen befolgen, sollten Sie in vielen Fällen in der Lage sein, solche Zweifel auszuräumen. Sport zu treiben ist eine sehr gute Sache. Wenn wir uns richtig ernähren und täglich moderat Sport treiben, sind wir schon fast einem gesunden Körper näher.