An der Oberfläche scheint alles ruhig, aber insgeheim spielt es verrückt! Wer sorgt eigentlich für emotionale Stabilität?

„Seien Sie eine emotional stabile Person“

Allmählich wird es zu einem Teil der Selbstbedürfnisse vieler Menschen

Die meisten Menschen mögen Menschen mit stabilen Emotionen.

Jedoch

Ist das wirklich so einfach?

Hinter dem Wunsch nach „emotionaler Stabilität“ verbirgt sich wahrscheinlich die Vermeidung eines anderen Phänomens, nämlich die Notwendigkeit, für die „instabilen“ Emotionen anderer verantwortlich zu sein.

Bei diesen anderen handelt es sich oft um Menschen, zu denen wir eine enge Beziehung haben. Ihre Emotionen lassen sich nur schwer besänftigen und sie glauben, dass wir die Verantwortung und Verpflichtung haben, ihre Emotionen zu besänftigen.

Wenn wir diesem Weg der Verantwortung und Verpflichtung folgen und versuchen, die andere Person zu trösten, es ihr aber dennoch nicht gelingt, sich besser zu fühlen, könnte die andere Person den Verdacht hegen, dass wir aufgrund irgendwelcher Mängel keinen „emotionalen Mehrwert“ bieten können.

Die Popularität emotionaler Werte zeigt, dass immer mehr Menschen auf Emotionen achten, was eine gute Sache ist und darauf hindeutet, dass sich jeder um die psychische Gesundheit kümmert.

Allerdings ist es eine unangemessene Forderung, von anderen zu verlangen, Ihnen „emotionalen Wert“ zu bieten, insbesondere in einer intimen Beziehung . Darüber hinaus sind sich Menschen mit dieser Denkweise oft nicht bewusst, dass sie zu hohe Erwartungen an andere haben. Diese Situation macht uns für die „Ergebnisse“ ihrer emotionalen Schwankungen verantwortlich.

Manchmal werden wir auch aufgefordert, für die „Ursachen“ ihrer Gefühlsschwankungen verantwortlich zu sein. Vielleicht waren unsere Eltern aufgrund unseres Verhaltens wütend auf uns, als wir jung waren. Wenn wir also das Gefühl haben, dass uns Unrecht widerfahren ist, kommen wir zu dem Schluss, dass wir diejenigen sind, die die andere Person wütend machen. Ohne uns also um den Kummer in unserem Herzen zu kümmern, dachten wir im Stillen tief in unserem Herzen über uns selbst nach und stellten fest, dass wir unsere Älteren verärgert hatten.

In der Welt der Erwachsenen sind wir manchmal mit solchen Szenarien konfrontiert, in denen ein Partner oder ein Vorgesetzter plötzlich wütend wird. Auch wenn wir als Erwachsene über ausgereiftere analytische Fähigkeiten verfügen als Kinder, wissen wir, dass die Sache nicht allein unsere Schuld ist und dass auch die andere Partei für ihre Emotionen Verantwortung übernehmen muss.

In den Augen der anderen Partei wird diese jedoch immer noch denken, dass es unser Verhalten war, das die andere Partei verärgert hat. Derzeit befinden wir uns tatsächlich in einer weiteren misslichen Lage: Wir sind gezwungen, für die Gefühlsschwankungen anderer verantwortlich zu sein.

Sei es, dass man gezwungen wird, für die Ursachen der Gefühlsschwankungen anderer Menschen verantwortlich zu sein, oder dass man für die Folgen der Gefühlsschwankungen anderer Menschen verantwortlich ist. Solche Situationen reichen aus, um uns emotionale Schwankungen verabscheuen zu lassen und es zu unserem Ziel zu machen, eine emotional stabile Person zu sein.

Ein gutes Ziel kann uns in die richtige Richtung weisen und uns helfen, Umwege zu vermeiden. im Gegenteil, ein nicht so gutes Ziel kann uns Probleme bereiten.

Im wirklichen Leben nehmen wir die Welt wahr, sobald wir täglich unsere Augen öffnen. Auch wenn die Dinge, denen die Menschen im Leben begegnen, unterschiedlich sind, haben sie doch gemeinsam, dass niemand ganz nach seinen Wünschen leben kann und es meistens sogar unmöglich ist, so zu leben, wie man es sich wünscht.

Wenn wir der Realität nicht entfliehen und dem Leben mutig entgegentreten, werden unsere Emotionen unweigerlich von der Außenwelt beeinflusst, was zu Schwankungen führt, und es wird schwierig sein, den sogenannten „ruhigen“ Zustand emotionaler Stabilität zu erreichen. Wenn man unter „emotionaler Stabilität“ also versteht, dass „Emotionen nicht schwanken“ dürfen, dann kann es schwierig sein, das Ziel der „emotionalen Stabilität“ zu erreichen.

Darüber hinaus kann dieses Ziel auch negative Auswirkungen auf uns haben: Manche Menschen geben sich selbst die Schuld oder zweifeln sogar an sich selbst, wenn sie Stimmungsschwankungen haben und negative Emotionen erleben – warum sind meine Emotionen instabil?

Diese Art der Schuldzuweisung oder des Misstrauens entsteht aufgrund des Glaubens an die Norm, dass „Emotionen stabil sein sollten“. Tatsächlich ist es unmöglich, absolute emotionale Stabilität zu erreichen.

Daher kann emotionale „Stabilität“ nur ein relativ relativer Begriff sein. Vielleicht können wir unsere Perspektive ändern und zulassen und akzeptieren, dass unsere Emotionen schwanken. Solange solche Schwankungen einen bestimmten Bereich nicht über längere Zeit überschreiten, sind sie normal.

In manchen Extremsituationen sind sogar starke Stimmungsschwankungen normal . Wir können nicht davon ausgehen, dass jemand keine Gefühlsschwankungen hat, nur weil wir sehen, dass seine Emotionen stabil zu sein scheinen. Bei manchen Menschen, die ihre Gefühle nicht zeigen möchten, ist es für uns tatsächlich schwierig, ihre Gefühle zu erraten. Allerdings bedeutet das Nicht-Ausdrücken negativer Emotionen nicht, dass es keine negativen emotionalen Erfahrungen gibt.

Autor: Wang Kui, PhD in Psychologie

Assoziierter Forscher, Institut für Psychologie, Chinesische Akademie der Wissenschaften

Psychologischer Berater der zweiten Ebene

Herausgeber: Dong Xiaoxian

Rezensent: Zhang Chao, Li Peiyuan