Scham! Die Frau wird immer ekstatischer, wenn sie sich so bewegt

Viele Frauen wünschen sich schöne Beine. Wenn eine Frau schlanke Beine hat, wirkt sie auf Männer tatsächlich attraktiv. Heute stelle ich Ihnen vier Übungen für atemberaubende Beine vor und hoffe, Ihnen dabei zu helfen, Ihren Traum von Schönheit zu verwirklichen.

Die Soul-Catching-Beinübung: Einbeinschwung

1. Legen Sie sich auf Ihre rechte Seite, wobei Ihr rechter Fuß angewinkelt ist und Ihr linker Fuß in einem 45-Grad-Winkel nach vorne gestellt ist.

2. Heben Sie dann Ihren linken Fuß um 90 Grad an, wobei Ihre Zehen nach oben zeigen. Halten Sie einige Sekunden inne und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Damit ist die Übung abgeschlossen. Wiederholen Sie die Bewegung 20 Mal und wechseln Sie dann die Seite.

Vier Schritte für verführerische Beine

Bewegende Übung für beide Beine: Seitheben auf einem Bein

1. Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf Ihre rechte Seite.

2. Heben Sie Ihren linken Fuß an, bis er parallel zum Boden ist, beugen Sie die Knie und hören Sie für einige Sekunden auf, sich zu bewegen. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, um die Übung abzuschließen. Wiederholen Sie die Bewegung 20 Mal und wechseln Sie dann die Seite.

Die seelenfangende Doppelbeinübung: Einbeiniges Beugen und Drehen

1. Legen Sie sich auf die linke Seite, beugen Sie den linken Fuß, platzieren Sie die Sohle Ihres rechten Fußes vor Ihrem linken Knie auf dem Boden und strecken Sie die Zehen.

2. Strecken Sie dann Ihren rechten Fuß gerade aus, bis er parallel zum Boden ist, und entspannen Sie anschließend die Fußsohle. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, um die Übung abzuschließen. Wiederholen Sie die Bewegung 20 Mal und wechseln Sie dann die Seite.

Die seelenerregende Beinübung: Beinpresse im Liegen

1. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie das linke Bein nach oben und beugen Sie das Knie. Entspannen Sie Ihren Fuß und drehen Sie sich nach links, während Sie Ihren rechten Fuß entspannt lassen.

2. Strecken Sie Ihren linken Fuß und drücken Sie ihn zur Decke, um eine Übung abzuschließen. Wiederholen Sie die Bewegung 20 Mal und wechseln Sie dann die Seite.

Um es elegant auszudrücken: Frauen machen Fitnessübungen, um gesund zu bleiben, ihren Körper zu verschönern und das Erscheinungsbild der Stadt zu verschönern. Um es ganz deutlich zu sagen: Sie befriedigen damit ihre eigenen egoistischen Wünsche, erregen mehr Aufmerksamkeit und zeigen ihre charmantere Seite. Die oben genannten beinverschönernden Bewegungen können jedem helfen, den Traum von schönen Beinen so schnell wie möglich zu verwirklichen.