Enthülle den geheimnisvollen Schleier und du wirst "Angst" haben

Da der Fitnesswahn immer stärker wird, scheinen die Menschen die alte Trainingsmethode Yoga zu vergöttern. Es gibt viele Sprüche über die Wirkung von Yoga, aber nicht alle davon sind wahr.

Behauptung 1: Yoga kann Schmerzen lindern

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Yoga im Vergleich zu konventionellen Übungen Schmerzen mittlerer und geringer Intensität wirksam lindern kann, allerdings ist Yoga nicht für alle Schmerzpatienten geeignet.

Behauptung 2: Yoga hilft beim Abnehmen

Ob Yoga beim Abnehmen hilft, hängt vor allem von der Ernährung des Praktizierenden, der Trainingshäufigkeit und der praktizierten Yoga-Art ab. Insbesondere Hot Yoga ist beim Abnehmen hilfreicher als normales Yoga. Obwohl Sie durch eine Stunde Yoga-Übungen 460 Kalorien verbrennen können, hilft Yoga eher dabei, Ihren Körper zu formen, als Gewicht zu verlieren.

Behauptung 3: Yoga kann Asthma behandeln

Obwohl die meisten Asthmapatienten glauben, dass bestimmte Yogastellungen ihnen bei der Linderung ihrer Symptome helfen können, zeigt eine kürzlich veröffentlichte Studie, dass Yoga, einschließlich der Yoga-Atmung, keinerlei Wirkung bei der Linderung von Asthma hat.

Behauptung 4: Yoga kann das Karpaltunnelsyndrom lindern

Ein kürzlich veröffentlichter Artikel der American Medical Association zeigt, dass Yoga die Muskelkraft steigern und das Karpaltunnelsyndrom lindern kann.

Behauptung 5: Yoga kann der Hautalterung vorbeugen

Auch wenn Yoga Ihren Körper entspannt, heißt das nicht, dass es auch Ihrer Haut gut tut. Doch egal, was passiert: Richtiges Training und ausreichend Ruhe lassen den ganzen Menschen energiegeladener erscheinen.