Ist es sinnvoll, zum Laufen ein Laufband zu kaufen?

Heutzutage legen die Menschen großen Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, eine gute Ernährung und körperliche Bewegung. Manche Menschen sind jedoch beruflich zu beschäftigt und haben weder Zeit noch Geld, um ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn es in ihrer Nähe keinen guten Fitnessplatz im Freien gibt, kaufen sie sich oft ein Laufband für zu Hause. Ist es also gut, auf einem Laufband zu laufen? Wie sollten Sie laufen, um das Laufband optimal zu nutzen?

Ist der Kauf eines Laufbandes sinnvoll?

Erstens können Sie dadurch Zeit sparen und jederzeit trainieren.

Zweitens bist Du nicht vom Wetter abhängig und kannst nicht wegen Regen am Laufen hindern.

Drittens müssen Sie sich beim Training im Freien keine Gedanken über Sicherheit und Umweltverschmutzung machen.

Wie kann man die Leistung des Laufbands verbessern?

1. Verwenden Sie den Schnellstartmodus

Ein gutes Laufband verfügt über eine Reihe vorinstallierter Programme. Beim Laufen müssen Sie die Daten nur entsprechend den Eingabeaufforderungen eingeben und können verschiedene Trainingsmethoden auswählen, z. B. „Fettabbaumodus“, „Herz-Lungen-Funktionsmodus“, „Bergsteigermodus“, „Zufallsmodus“ usw. Unter anderem lässt sich über den Schnellstartmodus die Trainingsintensität jederzeit anpassen.

2. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung

Du solltest in der Mitte des Laufbandes stehen. Wenn du zu weit vorne stehst, trittst du leicht auf die Basis, und wenn du zu weit hinten stehst, wirst du leicht herausgeschleudert. Lauf natürlich nicht seitlich weg.

3. Beginnen Sie zu gehen

Es wird empfohlen, mit einer Gehgeschwindigkeit von 4–6 km/h zu beginnen und allmählich zum Laufen überzugehen. Darüber hinaus kann durch zügiges Gehen mehr Fett zur Energiegewinnung genutzt werden und der fettreduzierende Effekt ist relativ besser.

4. Machen Sie langsamer und halten Sie an

Obwohl Sie sich bemühen, vorwärts zu kommen, bleibt Ihr Körper immer an derselben Stelle, was das Gehirn verwirrt. Daher kann es sein, dass Ihnen schwindelig wird, wenn Sie gerade vom Laufband steigen. Diese Situation wird nicht eintreten, wenn Sie allmählich langsamer werden.

Daraus können wir erkennen, dass der Kauf eines Laufbands für das Training absolut vorteilhaft ist. Es hält nicht nur Ihren Körper gesund, sondern hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Wenn die Bedingungen es jedoch erlauben, ist es am besten, im Freien zu trainieren. Auf diese Weise können Sie beim Training frische Luft atmen und beim Training Vogelgezwitscher und Blumenduft genießen, wodurch Sie sich besser fühlen.