Welche Yoga-Kategorien gibt es?

Yoga hat eine lange Geschichte. Es ist eine aus Indien eingeführte Fitnessmethode. Es kann eine gute Rolle bei der spirituellen Praxis, der Körperformung und beim Abnehmen spielen. Es gibt viele Arten von Yoga. Zum Beispiel gibt es Jhana-Yoga, Karma-Yoga und andere Formen des Yoga. Es gibt auch Doppel-Yoga usw. Für normale Menschen kann das Ausführen bestimmter Yoga-Übungen nicht nur die Immunität des Körpers verbessern, sondern auch das Selbstvertrauen stärken und sich positiv auf das Abnehmen und die Körperformung auswirken.

1. Jnana Yoga

Es befürwortet die Entwicklung von Wissen und Ideen, die Befreiung von Unwissenheit und das Erlangen göttlichen Wissens in der Hoffnung, die Einheit mit Brahman zu erreichen. Jnana Yoga glaubt, dass es einen Unterschied zwischen niederem und höherem Wissen gibt. Was gewöhnliche Menschen Wissen nennen, beschränkt sich auf die äußeren Erscheinungsformen von Leben und Materie. Dieses geringere Wissen kann auf direktem oder indirektem Wege erworben werden. Das Wissen, das Jnana Yoga anstrebt, erfordert jedoch, dass Yogis ihren Blick nach innen richten und den Gott der Schöpfung – Brahman – durch die Essenz aller äußeren Dinge erfahren und verstehen. Durch das laute Lesen alter Schriften, von denen man glaubt, sie seien offenbart, kann man die wahren Geheimnisse der Bücher verstehen und göttliche Wahrheit erlangen. Durch Yoga-Übungen können Yogis ihre Lebensenergie steigern, das Brahma-Chakra auf der Oberseite ihres Kopfes öffnen und Brahma in ihren Körper eindringen lassen, um höchste Weisheit zu erlangen.

2. Karma Yoga

Karma bedeutet Verhalten. Karma Yoga geht davon aus, dass Verhalten die erste Manifestation des Lebens ist, wie etwa Nahrung, Kleidung, Alltag, Sprache, Manieren usw. Karma Yoga befürwortet die Konzentration der eigenen Energie auf die innere Welt und die Förderung eines vollkommeneren Verhaltens durch innere spirituelle Aktivitäten. Yogis üben normalerweise eine äußerst zurückhaltende Askese aus, vollbringen gute Taten, beten Gott an, üben Selbstdisziplin, bleiben bei der Askese und reinigen ihr Herz und ihre Wünsche. Sie glauben, dass der beste Freund und schlimmste Feind eines Menschen er selbst ist und ausschließlich durch sein eigenes Verhalten bestimmt wird. Nur durch völlige Hingabe und Bekehrung kann man seinen Geist, seine Gefühle und sein Verhalten in den endgültigen Zustand der Einheit mit Brahman bringen.

3. Hatha Yoga

Im Wort Hatha bedeutet „ha“ Sonne und „tha“ Mond. Hatha steht für das Gleichgewicht zwischen Männlich und Weiblich, Tag und Nacht, Yin und Yang, kalt und heiß, weich und hart und allen anderen Gegensätzen, die sich ergänzen.

Hatha Yoga geht davon aus, dass der menschliche Körper aus zwei Systemen besteht, dem spirituellen System und dem physischen System. Die meisten normalen Gedankenaktivitäten der Menschen sind ungeordnet und chaotisch, was eine Energieverschwendung darstellt, wie Müdigkeit, Aufregung, Traurigkeit und Aufregung. Nur ein kleiner Teil des menschlichen Körpers wird zur Aufrechterhaltung des Lebens verwendet.

Unter normalen Umständen, wenn das Ungleichgewicht nicht zu schwerwiegend ist, kann das Gleichgewicht durch Ruhe auf natürliche Weise wiederhergestellt werden. Wenn Sie sich jedoch nicht aktiv zurückhalten und anpassen können, wird das Ungleichgewicht immer schwerwiegender und führt zu psychischen und physischen Erkrankungen. Asanas können das ursprüngliche Chaos durchbrechen, instabile Faktoren des Körpers beseitigen und den Teufelskreis der Bewegung durchbrechen; durch Atemkontrolle können Stagnationen des Nervensystems im Körper beseitigt und durch Panda die Energie des Körpers kontrolliert und genutzt werden.

4. Raja Yoga

Wenn Hatha-Yoga der Schlüssel ist, der die Tür zum Yoga öffnet, dann ist Raja-Yoga der einzige Weg in die spirituelle Welt. Beim Hatha-Yoga liegt der Schwerpunkt auf Körperhaltungen und Atemkontrolle, während beim Raja-Yoga der Schwerpunkt auf Achtsamkeit und Atmung liegt. Bei der Meditation werden üblicherweise einige Asanas, beispielsweise die Lotusposition, verwendet und die meisten strengen Asanas werden aufgegeben. Raja Yoga befürwortet aktiv die acht Glieder des Yoga, nämlich Zurückhaltung, edle Praktiken, Sitzhaltungen, Atemübungen, Kontrolle der Sinne, inneres Erwachen, Meditation und Samadhi.

Es gibt viele Methoden der Yoga-Meditation, aber die meisten Stellungen basieren auf der Lotusposition. Beim Praktizieren der Meditation kann man die Bewegung des Wesens durch den Geist spüren, den Qi-Fluss im Körper kontrollieren und verschiedene übernatürliche Kräfte erzeugen. Der konzentrierte Blick ist eine Meditationsübung, die häufig von Yogis bevorzugt wird. Sie wird normalerweise an einem ruhigen Ort oder in der Nähe von Bergen, Wäldern, Seen oder dem Meer durchgeführt, wobei der Praktizierende seine Aufmerksamkeit auf ein festes Objekt wie eine Krishna-Statue, Kerzen, Blätter, Wildblumen, Wasserfälle, fließendes Wasser usw. richtet und seinen Geist vollständig in die unendliche und tiefe Stille eintaucht.