Wie kann ich an den Beinen abnehmen, ohne Muskeln aufzubauen?

Viele Menschen haben schlanke Beine, doch immer ist ein hervorstehender Muskel vorhanden, der die Schönheit stark zerstört. Muskulöse Beine sind in der Tat eine lästige Sache. Es ist nicht einfach, durch Training Gewicht zu verlieren, aber die Beine sind immer noch voller Muskeln. Aus diesem Grund greifen viele Menschen zu Beinverschlankungsspritzen, um eine Veränderung ihrer Beinform zu erreichen. Tatsächlich können einige Übungen Ihre Beine nicht nur schlanker machen, sondern ihnen auch eine attraktive Form verleihen. Im Folgenden erkläre ich Ihnen, was zu tun ist.

1. Überschüssiges Fett abbauen

Der effektivste Weg, Ihre Beine schlanker zu machen, ist, Sport zu treiben und Ihre Nahrungsaufnahme entsprechend zu kontrollieren. Manche Menschen befürchten, dass ihre Beine durch Sport dicker werden. Es hängt jedoch von der Art der Übungen ab. Wenn Sie wie Radfahrer über einen längeren Zeitraum täglich vorwärts bewegende Übungen für die Oberschenkelmuskulatur durchführen, werden Ihre Beinmuskeln dicker und Ihre Oberschenkel dadurch kräftiger. Deshalb empfehlen wir anhaltendes und langsames Training, um überschüssiges Fett zu verbrennen und die Beine schlanker zu machen. Die dünnen Körper von Marathonläufern sind ein gutes Beispiel.

Abnehmen durch Fahrradfahren in der Luft: Treten Sie täglich vor dem Schlafengehen 100 Mal in die Pedale, in einem festen Rhythmus. Nach dem Kicken nicht sofort absetzen. Halte die Vorbereitungsposition, bringe die Beine zusammen und strecke sie gerade nach oben. Beuge die Knie nicht und halte die Zehen gestreckt. Halte die Position 3 Minuten und setz sie dann langsam ab. Nach den oben beschriebenen Bewegungen fühlt sich das ganze Bein etwas wund und taub an. Denken Sie daran, Ihre Beine gut zu massieren!

2. Überschüssiges Wasser beseitigen

Lebensgewohnheiten wie langes Sitzen, langes Aufbleiben und zu viel Salzkonsum führen dazu, dass in den Beinen viel Wasser eingelagert wird, wodurch sie immer dicker erscheinen. Wenn Sie also sitzen, können Sie Ihre Oberschenkel massieren, um den Wasserstoffwechsel zu unterstützen.

Massagetechniken:

Gerade

Setzen Sie sich hin und massieren Sie mit beiden Händen in geradlinigen Bewegungen von den Knien bis zu den Oberschenkeln; wiederholen Sie dies fünfmal.

gleiten

Bewegen Sie sich ebenfalls vom Knie zum Oberschenkel, halten Sie dabei jedoch den Oberschenkel mit Daumen und Daumenwurzel fest und schieben Sie die Massage von der Mitte zu beiden Seiten. Wiederholen Sie dies 5 Mal und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Obwohl die Wissenschaft heutzutage weit fortgeschritten ist, gibt es viele bequeme und schnelle Möglichkeiten, an den Beinen schlanker zu werden. Der Herausgeber rät jedoch davon ab, sich Beinschlankheitsspritzen verabreichen zu lassen. Schließlich sind Beinschlankheitsspritzen nicht dauerhaft, sie halten nur kurz an und man kann leicht von ihnen abhängig werden. Wenn Sie Ihre Beine auf gesunde Weise schlanker machen möchten, sollten Sie am besten wissenschaftlich trainieren und sich ernähren und keine Abkürzungen nehmen, die Ihrem Körper schaden.