Worauf muss ich beim Badminton achten?

Sicherheitsprobleme beim Sport sind seit jeher ein Anliegen aller. Viele Verletzungen beim Sport werden durch falsche Trainingsmethoden verursacht. Badmintonspielen stärkt nicht nur den Körper und fördert den Stoffwechsel, es hilft auch, einer zervikalen Spondylose vorzubeugen. Um Verletzungen beim Training vorzubeugen, sollten Sie nicht nur richtig aufwärmen, sondern auch auf die Wahl der Ausrüstung achten. Worauf Sie beim Badminton achten müssen, verrät Ihnen die Redaktion im Folgenden.

Darauf solltest du beim Ballspielen achten

1. Machen Sie Aufwärmübungen und ziehen Sie die Sportausrüstung an, bevor Sie auf die Bühne gehen. Gehen Sie nicht einfach mit dem Schläger in der Hand auf die Bühne. Das ist nicht gut für Ihre Handgelenke, Gelenke usw.

2. Wenn Sie ohne Ball gehen, betreten Sie nicht das Spielfeld, auf dem das Spiel läuft. Halten Sie mindestens 50 cm Abstand von den Seitenlinien. Beobachten Sie gleichzeitig die Situation der Spieler auf dem Spielfeld, um Verletzungen zu vermeiden.

3. Mitglieder, die in der Mitte der beiden Plätze trainieren, sollten vorsichtiger sein, da Anfänger die Flugbahn des Balls nicht besser kontrollieren können und der Ball häufig in die beiden Eröffnungsplätze fällt, was nicht nur die Spieler beeinträchtigt, sondern auch ein Sicherheitsrisiko darstellt.

4. Im Doppel sollten Sie zusammenarbeiten und den Ball nicht schnappen, besonders für Anfänger. Sie müssen auf die Richtung Ihres Schlägers achten, um Ihren Partner nicht zu verletzen.

5. Wenn Sie im Doppel das Netz blockieren und Ihr Gegner den Ball in die Rückraumzone schlägt, können Sie einfach Ihren Kopf senken und sich vor das Netz hocken. Schauen Sie niemals zu Ihrem Partner zurück, da es sehr wahrscheinlich ist, dass Ihr Partner den Ball schlägt und Sie ins Gesicht trifft, was gefährlich ist.

6. Wenn der Ball im Doppel die Verbindungsstelle zwischen den beiden Doppelspielern trifft, sollten Sie ihn nicht annehmen, wenn Ihr Partner ein höheres Niveau hat. Wenn Ihr Partner das gleiche Niveau hat wie Sie, dann sehen Sie nach, ob der Ball in Ihrer Vorhandposition ist. Wenn ja, dann sehen Sie nach, ob Ihr Partner beabsichtigt, seinen Schläger auszustrecken. Wenn nicht, dann können Sie Ihren Schläger ausstrecken, um ihn anzunehmen. Andernfalls besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die beiden Schläger kollidieren.

Auf die oben genannten Dinge müssen Sie beim Badmintonspielen achten. Heutzutage gibt es viele Badminton-Enthusiasten, aber Sie können es mit dem Training nicht übertreiben. Besonders ältere Menschen sollten auf die Trainingsmenge achten und nicht zu lange trainieren, solange das Ziel des Schwitzens und Dehnens der Gelenke erreicht werden kann. Darüber hinaus solltest du beim Training auf die Kraft deiner Knie- und Sprunggelenke achten, da diese Bereiche verletzungsanfällig sind und besondere Aufmerksamkeit erfordern.