Wann ist eine gute Zeit zum Morgenlaufen?

Das Wetter wird in dieser Jahreszeit heißer und unser Körper fühlt sich oft heiß an, weil wir bei heißem Wetter immer schwitzen. Im folgenden Artikel stellt der Herausgeber vor, wann es sich am Morgen gut eignet, zu joggen. In unserem täglichen Leben mangelt es uns natürlich an Bewegung, also lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie man am besten trainiert.

Mit dem Frühlingsbeginn machen immer mehr Menschen gerne Morgengymnastik. Ausreichende Bewegung im Freien an einem Frühlingsmorgen kann die Funktionen des Nervensystems regulieren und dafür sorgen, dass sich die Menschen entspannt und glücklich fühlen. Allerdings ist der Frühling auch eine Jahreszeit, in der sich viele Keime vermehren und verschiedene Krankheiten verbreitet sind. Daher sollten einige Aspekte der Frühlings-Morgengymnastik ernst genommen werden. Viele Menschen glauben, je früher man mit dem Morgentraining beginnt, desto besser. Tatsächlich ist diese Ansicht jedoch falsch. Für Morgentraining im Frühling ist die beste Zeit nach Sonnenaufgang.

Da die Tagestiefsttemperatur normalerweise gegen 5 Uhr morgens auftritt, ist das Wetter im Winter und Frühling vor Sonnenaufgang sehr kalt. Zu dieser Zeit draußen Sport zu treiben, kann leicht zu Erkältungen und Grippe führen und auch leicht zu Gelenkschmerzen, Bauchschmerzen und anderen Symptomen führen.

Darüber hinaus machen die Menschen ihre Morgengymnastik im Allgemeinen gerne an Orten, an denen Grünpflanzen wachsen, wie etwa auf Rasenflächen, in Wäldern, mit Blumen und Sträuchern, denn diese Pflanzen absorbieren Kohlendioxid und geben Sauerstoff ab, was für den menschlichen Körper von Vorteil ist, da er alte Stoffe ausscheidet und neue Stoffe aufnimmt. Die wenigsten wissen, dass das Chlorophyll der Pflanzen nur unter Einbeziehung von Sonnenlicht Photosynthese betreiben kann. Wenn Sie morgens vor dem Sonnenlicht Sport treiben, fehlt nicht nur frischer Sauerstoff, sondern es sammelt sich auch eine große Menge Kohlendioxid an, was offensichtlich nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

Ältere Menschen machen den größten Anteil der Morgengymnastik aus, ihre Widerstandskraft gegen Erkältung, Viren und Schadstoffe ist jedoch relativ gering, sodass die Morgengymnastik für optimale Ergebnisse mit einem Sonnenbad kombiniert werden sollte. Auch die Vorbereitung vor dem Training ist wichtig. Dazu kann man zunächst ein Glas abgekochtes Wasser oder Milch bzw. Sojamilch trinken und am besten noch etwas Brot, Kekse oder ähnliches essen. Gehen Sie dann drinnen herum, um Ihre Gelenke und Muskeln zu dehnen. Wenn die Sonne herauskommt und Sie sich spürbar wärmer fühlen, können Sie morgens nach draußen gehen und Übungen machen.

Bewegung trägt dazu bei, die Immunität unseres Körpers zu stärken und kann auch verschiedenen Krankheiten widerstehen. Deshalb sollten wir in unserem Leben mehr Sport treiben. Welche Zeit am Morgen am besten zum Laufen ist, hängt immer noch von den Wetteränderungen ab. Es ist natürlich schlecht für den Körper, wenn es zu früh ist.