Was sind die Vorteile von Aerobic-Kickboxen?

Die Aerobic-Kickbox-Übungen sind sehr einfach und leicht zu erlernen. Wenn eine Person 2 bis 3 Mal pro Woche aerobe Kampfübungen durchführt und einen Monat lang durchhält, werden die Veränderungen im Körper im Allgemeinen sehr deutlich. Beispielsweise wird nach dieser Art von Übung die Gelenkbeweglichkeit deutlich verbessert, die Muskelausdauer wird verbessert, die Körpermuskulatur fühlt sich nicht steif an, die Muskeln wirken kräftiger und das Gewicht wird ebenfalls reduziert.

Beim Aerobic-Kickboxen müssen Fitnessbegeisterte beim Dehnen der Fäuste und Füße auf die Kombination aus Geschwindigkeit und Kraft achten. Daher verbraucht eine komplette aerobe Kampfübung viele Kalorien. Eine Person mit einem Gewicht von 60 kg kann durch eine einstündige aerobe Kampfübung 600 Kalorien verbrauchen, also doppelt so viel wie Aerobic.

Aerobic-Kampfübungen erfordern, dass jede Bewegung schnell und explosiv ist. Außerdem müssen Sie beim Schlagen Ihre Bauchmuskeln anspannen und laut schreien. Dadurch können Sie nicht nur die Taillen- und Bauchmuskeln trainieren, die normalerweise nicht so leicht beansprucht werden, sondern auch harte Schläge und Schreien sind gute Möglichkeiten, Emotionen abzubauen. Diese Methode kann Emotionen ablassen und Stress abbauen. Nach einer Stunde werden Sie sich viel entspannter fühlen. Viele Leute, die die „Kampfübungen“ auslassen, haben dieses Gefühl.

Für moderne Menschen ist Aerobic-Boxen eine unterhaltsame Möglichkeit, sich Luft zu machen, ohne jemanden zu verletzen. Die Trainierenden kämpfen nicht mit anderen und benötigen keine Ausrüstung. Stattdessen blicken sie mit ihrem Körper vor den Spiegel und schlagen in die Luft. Schon 15 bis 20 Minuten Tanzen können Sie ermüden und ins Schwitzen bringen.

Da bei aeroben Kampfübungen die sofortige explosive Kraft im Vordergrund steht, können die Gliedmaßen an diesen Trainingstagen vollständig gestreckt werden. Wenn Menschen mit übermäßiger Fettansammlung diese Art von Übungen machen, schwitzt der Körper in etwa 10 Minuten stark, das Fett wird schnell verbrannt und der Gewichtsverlusteffekt ist äußerst ideal.