Was verursacht Kopfschmerzen nach dem Training?

Im Allgemeinen kann Anämie dazu führen, dass die Gesamtzahl der roten Blutkörperchen im Blutkreislauf des Körpers unter den Normalwert sinkt. Bei körperlicher Belastung sind nicht genügend rote Blutkörperchen vorhanden, um Nährstoffe und Sauerstoff zu transportieren, was nach der Belastung zu Schwindelgefühlen führt. Bei anstrengenden Übungen weiten sich die Blutgefäße Ihres Körpers. Wenn zu diesem Zeitpunkt nicht genügend Blut nachgefüllt wird, führt dies zu einer unzureichenden Blutversorgung, was den Schwindel verschlimmert.

Es gibt viele Gründe für Kopfschmerzen nach dem Training. Wenn der Patient gerade mit dem Laufen begonnen hat, kann die Ursache der Kopfschmerzen eine plötzliche Belastung sein, die zu Sauerstoffmangel im Kopf führt. Einige Patienten können aufgrund einer unzureichenden Blutversorgung des Körpers auch unter Kopfschmerzen leiden. Bei manchen Patienten kann es aufgrund einer Rhinitis auch zu Kopfschmerzen nach dem Training kommen.

Wenn bei Patienten nach dem Training Kopfschmerzen auftreten, ist es am besten, sich zunächst aufzuwärmen, etwas zu joggen und Dehnübungen zu machen und dann mit dem eigentlichen Training zu beginnen. Oder trinken Sie während des Trainings mehr Sportgetränke wie Pulse, Sodawasser usw.

Wenn der Patient nach dem Training Kopfschmerzen hat, ist es am besten, eine leichte Diät einzuhalten. Er kann mehr frisches Obst und Gemüse essen, um Vitamine zu ergänzen. Er kann auch mehr Fisch, Sojabohnen, mageres Fleisch und Tierleber essen, um Vitamine zu ergänzen.

Die Hauptsymptome einer Belastungsmigräne sind folgende:

1. Die Hauptmanifestation einer durch körperliche Belastung ausgelösten Migräne sind fokale neurologische Symptome unmittelbar nach der körperlichen Belastung, gefolgt von Übelkeit, die einige Minuten anhält. Anschließend beginnt ein starker, einseitiger, pochender Kopfschmerz, der nach einigen Stunden allmählich nachlässt und erneut auftreten kann.

2. Als belastungsinduzierte Migräne werden Migräneattacken bezeichnet, die bei Sportlern nach einer langen Ruhephase wieder Sport treiben oder bei Sportlern, die bei verschiedenen Sportveranstaltungen, einschließlich den Olympischen Spielen, hochintensive Übungen absolvieren. Die Häufigkeit dieses Symptoms ist in Hochplateaus höher.

3. Auch bei Sportlern, die über einen längeren Zeitraum nicht an Wettkämpfen teilgenommen haben, kann es bei der Teilnahme an Leistungsveranstaltungen, die keine übermäßige körperliche Anstrengung erfordern, zu Sportkopfschmerzen kommen, fokale neurologische Symptome und Erbrechen treten jedoch seltener auf. Bei manchen Sportlern kann es auch zu einer trainingsbedingten Migräne kommen, wenn sich das Trainingspensum ändert.

Wenn der Patient nach dem Training Kopfschmerzen verspürt, kann er die körperliche Betätigung in seinem täglichen Leben allmählich steigern und in seiner täglichen Ernährung mehr bluterneuernde und Qi-nährende Lebensmittel zu sich nehmen. Er kann einige nahrhafte Lebensmittel wie rote Datteln und weiße Pilzsuppe, Pilz- und schwarze Hühnersuppe essen. Menschen, denen beim Sport schwindelig wird, haben in der Regel eine schlechte körperliche Verfassung. Daher müssen Sie im Alltag auf Ihre Gesundheit achten und Sport treiben. Wenn sich die Symptome nicht bessern, können Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.