Schwimmen trainiert die Muskeln

Schwimmen ist eine sehr alte Sportart und es gibt nichts Besseres, als durch diesen uralten Sport seine Körperform zu verbessern. Man kann stolz auf einen muskulösen Körper sein, es ist ein Zeichen der Liebe zum Sport. Männer mit Muskeln haben Ausdauer. Sie brauchen lange, um eine so gute Figur zu haben. Wir sollten ihre Ausdauer bewundern und so schnell wie möglich mit dem Training beginnen. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Figur nach vielen Jahren aus der Form geraten ist, dürfen Sie jetzt nicht faul sein. Die Figur ist nicht nur für Frauen wichtig, auch Männer müssen darauf achten.

1 Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Schwimmen auch eine gute Möglichkeit sein kann, der Alterung vorzubeugen und einen frühen Tod abzuwenden. Seit Tausenden von Jahren praktizieren Menschen verschiedener Glaubensrichtungen das Untertauchen im Wasser als Weg zum ewigen Leben. Wie Forscher und professionelle Trainer allmählich zeigen, macht Schwimmen zwar nicht unsterblich, ist aber ein Sport, der ein langes Leben garantiert.

2. Muskeln aufbauen

Kaum eine Übung baut mehr Muskeln auf als Schwimmen, und zwar Muskeln im ganzen Körper. „Es ist ein großartiges Ganzkörpertraining“, sagt Mel Goldstein, ein führender Schwimmtrainer, dessen einzigartiges Swim-to-Body-Programm im ganzen Land zu einem neuen Modell für Fitness und Kondition geworden ist. Er erklärt, dass beim Schwimmen nicht nur die Arme und Schultern beansprucht werden, sondern auch der obere Rücken und die Brust, was einen großen Bewegungsspielraum dieser Muskeln erfordert. Gleichzeitig stärkt die Trittbewegung die Bein-, Gesäß- und Leistenmuskulatur.

3. Auch wenn Ihre oberen und unteren Extremitäten offensichtlich Ihre Antriebsorgane sind, können sie Sie ohne die Hilfe der Muskeln in Ihrem Mittelbereich, wie etwa Ihren Bauchmuskeln, den äußeren schrägen Bauchmuskeln und dem unteren Rücken, nicht sehr weit vorwärts bewegen. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft herausgefunden, dass die Rumpfkraft und die durch die Rumpfrotation erzeugten Kräfte entscheidend für die Kraft eines Schwimmers im Wasser sind.

4Wir wissen heute, dass das Schwimmen parallel zur Wasseroberfläche dem Versuch gleicht, einen Golfball mit dem Arm zu schlagen. Nur wenige Sportarten trainieren die Rumpfmuskulatur so gut wie Schwimmen. Schwimmen verbessert nicht nur Ihr Aussehen, sondern beeinflusst auch die Funktion Ihrer Muskeln auf mikroskopischer Ebene, die aus komplexen Muskelfasern unterschiedlicher Art besteht.

Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, dürfen Sie nicht faul sein und alle möglichen Übungen ausprobieren, anstatt nur eine Art zu machen. Schwimmen kann nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch unser Leben verlängern. Viele Menschen schwimmen gern, aber Schwimmen hängt auch von der körperlichen Verfassung ab. Patienten mit Herzerkrankungen müssen beim Schwimmen vorsichtig sein. Jede Schwimmhaltung kann die Muskelposition trainieren, sodass Sie alle Schwimmmethoden ausprobieren können.