Welche Art von Menschen können kein Yoga praktizieren, um Gewicht zu verlieren

Im Leben gibt es viele Menschen, die gerne Yoga praktizieren. Sie nutzen Yoga, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben, und Yoga wird von vielen Menschen geliebt. Bei der Ausübung von Yoga gibt es viele Dinge, auf die geachtet werden muss, beispielsweise welche Uhrzeit sich zum Üben von Yoga eignet und wie lange man am besten pro Tag praktiziert. Welche Menschen können also kein Yoga praktizieren? Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber. Ich hoffe, es hilft Ihnen weiter.

1. Menschen mit Blutgerinnungsstörungen sollten Yoga meiden. Yoga-Bewegungen erfordern das Positionieren, Dehnen und Verdrehen der Gliedmaßen, was zu einer verringerten peripheren Durchblutung führen kann und somit die Wahrscheinlichkeit schwerer Blutgerinnsel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

2. Menschen mit Osteoporose sollten beim Training vorsichtig sein. Bei einigen Yogastellungen müssen Hände, Füße und andere Gliedmaßen zum Stützen des Körpergewichts eingesetzt werden. Wenn Sie an Osteoporose leiden, kann es passieren, dass Sie sich beim Stützen Ihres Körpers mit den Ellbogen versehentlich Knochenbrüche zuziehen, da Ihre Rumpfmuskulatur nicht gut trainiert ist.

3. Personen mit Spondylolisthesis oder Bandscheibenvorfall sollten ein übermäßiges Beugen der Taille vermeiden. Zu den grundlegendsten Yoga-Bewegungen gehört der Sonnengruß. Die Praktizierenden müssen dabei ihre Taille nach unten beugen. Bei Menschen mit Spondylolisthesis kann es aufgrund dieser Bewegung erneut zu einem Wirbelgleiten kommen. Menschen mit Bandscheibenvorfall können aufgrund unachtsamer Beugungen auch unter einer stärkeren Nervenkompression in den unteren Gliedmaßen leiden.

4. Menschen, deren Gesundheitszustand schlecht ist, die sich gerade von einer schweren Krankheit erholt haben oder die sich gerade von einem Knochenbruch erholt haben, sollten kein Yoga praktizieren. Yoga erfordert eine gute körperliche Verfassung, um die Wirkung des Trainings von Körperfunktionen und Muskelgruppen zu erzielen. Wenn die körperliche Verfassung nicht gut ist, können die Muskeln, Gelenke und Bänder ihre Kraft nicht entfalten und es besteht die Gefahr, dass man sich beim Yoga verletzt.

5. Machen Sie kein Yoga innerhalb einer Stunde vor oder nach den Mahlzeiten. Yoga-Bewegungen erfordern Beugen und Drehen des Körpers. Machen Sie Yoga also nicht innerhalb von 1 Stunde vor oder nach den Mahlzeiten. Am besten reduzieren Sie die Menge an Essen, die Sie vor dem Yoga zu sich nehmen, um eine zusätzliche Belastung Ihres Magens zu vermeiden.

6. Es ist nicht ratsam, Yoga zu praktizieren, wenn Sie emotional instabil sind. Yoga ist eine Übung, die die Koordination von Körper, Geist und Seele erfordert. Wenn Sie wütend, ängstlich oder nervös sind, sind Ihre Muskelgruppen angespannt und es ist am besten, kein Yoga zu praktizieren, um Verletzungen zu vermeiden. Nur wenn Ihre Muskeln weich sind, können Sie Yoga gesünder und sicherer praktizieren.

7. Wenn Sie nach einigen Kursen Schmerzen in Gelenken und Sehnen verspüren, ist Yoga möglicherweise nicht für Sie geeignet. Manche Menschen sind von Geburt an mit mangelnder Körperflexibilität ausgestattet. Yoga ist eine Möglichkeit, die Flexibilität des Körpers zu trainieren und die Muskelkraft zu steigern. Wenn Sie nach dem Üben von Yoga jedes Mal Gelenkschmerzen oder Sehnenentzündungen verspüren, kann es sein, dass Ihr Körper nicht flexibel genug ist und nicht für Yoga-Bewegungen geeignet ist.

8. Schwangere sollten beim Yoga vorsichtig sein. Obwohl es sogenanntes pränatales Yoga für Schwangere gibt, bezieht es sich nur auf Personen, die schon lange Yoga praktizieren. Wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben, wird empfohlen, es nach 12 Schwangerschaftswochen zu praktizieren, und der Arzt hat festgestellt, dass die Schwangerschaft in gutem Zustand ist.

9. Personen mit hohem Augeninnendruck oder starker Kurzsichtigkeit wird der Handstand mit dem Kopf nach unten nicht empfohlen. Vorwärtsbeugen oder Kopfstände erhöhen den Augeninnendruck. Daher ist Yoga für Personen, die bereits unter hohem Augeninnendruck oder starker Kurzsichtigkeit leiden, nicht zu empfehlen.

Das Obige ist eine Einführung in die Art von Menschen, die kein Yoga praktizieren können. Es ist sehr gut, durch Yoga Ihre körperliche Fitness zu verbessern, Sie müssen jedoch eine positive Einstellung haben und die Vorsichtsmaßnahmen beim Yoga beachten. Andernfalls besteht häufig die Gefahr, dass Sie Ihre Gesundheit aufs Spiel setzen, wenn Sie es eilig haben, Ergebnisse zu erzielen. Der Verlust ist es nicht wert und Sie erreichen nicht den Zweck der Yoga-Praxis für die Gesundheit.