Hilft morgendliches Schwimmen beim Abnehmen?

Schwimmen ist tatsächlich die effektivste Methode, um im Leben Gewicht zu verlieren. Basierend auf praktischen Erfahrungen werden wir die Geheimnisse des Abnehmens durch Schwimmen vorstellen. Erstens können Sie durch Schwimmen ständig an der Oberfläche schwimmen, häufig atmen, Ihre Körpermuskulatur trainieren, den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel anregen und das grundlegendste Ziel der Gewichtsabnahme erreichen. Viele Menschen schwimmen gerne morgens. Tatsächlich kann es morgens oder abends verwendet werden. Ist Schwimmen am Morgen also effektiv zum Abnehmen?

Werkzeuge/Rohstoffe

schwimmen

Schritte/Methoden

Sobald Sie ins Wasser eintauchen, sollten Sie sofort das angenehme Gefühl verspüren, Ihren Körper schweben zu lassen. Menschen mittleren und höheren Alters oder Personen mit schwacher Konstitution sollten möglichst kleine Bewegungen ausführen, um die Schwebebewegungen aufrechtzuerhalten, und Sie können beim Wasserskifahren beide Hände verwenden. Regulieren Sie Ihre Atmung und schließen Sie die Augen, als ob Sie gleich einschlafen würden. Sie können plötzlich geweckt werden oder Ihre Augen von selbst öffnen. Wenn Sie sich wohler und entspannter fühlen als im Bett zu liegen, steigen Sie sofort aus dem Wasser.

Bewegen Sie sich beim Verlassen des Wassers langsam und spüren Sie das Gewicht Ihres Körpers im Wasser. Vergleichen Sie das Gefühl des Schwebens im Wasser mit dem Gefühl der Schwerkraft, die Ihren Körper an Land trägt. Manche Menschen sind körperlich stark und finden es schwierig, dieses Gefühl zu erleben. In diesem Fall können sie eine gewisse Strecke mit einer niedrigen Bewegungsfrequenz schwimmen, um ihren Herzschlag nicht zu beschleunigen, und dann aus dem Wasser steigen, um das Gefühl zu bekommen. Warten Sie, bis das Gefühl der Schwere und der Müdigkeit verschwindet, bevor Sie ins Wasser zurückkehren. Springen Sie nicht ins Wasser, da dies die bereits entstandenen Gefühle schnell zunichte macht.

Wenn Sie diese Methode einige Tage lang zum Abnehmen verwenden, verschwindet das ursprüngliche Blähgefühl in Ihrem Bauch und Ihr Bauch fühlt sich entspannt an, Ihr Gewichtsverlust wird jedoch sehr gering sein. Wenn Sie drei bis fünf Monate durchhalten, etwas gemäßigter essen und jeden Tag ein bis zwei Kilometer laufen, wird Ihr Gewicht langsam und von ganz allein sinken. Freunde, die abnehmen möchten, aber keine Diät machen wollen, können es trotzdem einmal versuchen.

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Beim 30-minütigen Schwimmen können Sie 1.100 Kilojoule Kalorien verbrennen. Auch wenn sich eine Person nicht mehr im Wasser befindet, ist der Stoffwechsel immer noch sehr schnell und kann Fett schneller als gewöhnlich verbrennen. Diese Methode ist die wissenschaftlichste und unbestreitbarste. Schwimmen strafft nicht nur den Bauch, sondern formt den gesamten Körper. Mädchen, die Angst vor Kälte haben, können auch im warmen Wasser schwimmen. Der Körperform zuliebe ist nichts zu gruselig!

Viele Menschen gehen morgens nach dem Aufstehen gerne schwimmen. Sie glauben, dass dies nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern sie auch entspannt. Zunächst einmal müssen wir wissen, dass Schwimmen einen gewissen Einfluss auf den Körper hat, nämlich auf die Kalorien. Da der Körper im Wasser weiter auf und ab geht, werden die Kalorien des Körpers schnell verbraucht, wodurch der Zweck der Gewichtsabnahme erreicht wird.