Was ist der 28-Tage-Yoga-Gewichtsverlustplan?

Obwohl man nicht über Nacht abnehmen kann, wissen wir alle, dass man mit der richtigen Methode die Zeit des natürlichen Gewichtsverlusts verkürzen kann. Daher müssen Freundinnen, die erfolgreich abnehmen möchten, darauf achten und verstehen, welche Methode die beste ist. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie mit Yoga innerhalb von 28 Tagen schnell abnehmen können. Es wird empfohlen, dass jede Freundin mehr Aufmerksamkeit darauf verwendet, diese effektiven Methoden zur Gewichtsabnahme zu verstehen.

Morgen

6:30

Stehen Sie auf und machen Sie 10-20 Minuten Haltungsübungen

7:00 Uhr

Üben Sie Pranayama (Sie können „volle Yoga-Atmung“ durchführen) für nicht mehr als 10 Minuten

Mittag

12:00 Uhr

Führen Sie 10 Minuten lang die Ponda-Übung „Bandha Bandha“ durch.

Nacht

22:00 Uhr

Üben Sie 15 Minuten lang die Körperhaltungen

22:20 Uhr

Führen Sie 10 Minuten lang Pondas „Jaw Bandha“ oder „Abdomen Bandha“ durch.

Dies ist ein sehr einfacher Trainingsplan. Sie werden sich weder müde fühlen, noch werden Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zeit in Anspruch genommen wird. Aber wenn Sie beharrlich üben, werden Sie sich immer besser fühlen. Tatsächlich werden Sie Erfolge erzielen, solange Sie einen Monat lang dabei bleiben. Nach einem Monat können Sie diesen Plan aufgeben.

Denken Sie daran, dass Sie am Anfang nicht müde werden. Wenn Sie denken, dass der Zeitplan nicht einzuhalten ist, ist das in Ordnung, solange Sie die Übungen in etwa drei Zeiträumen absolvieren.