Vitamin B für die Fitness

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und viele andere Krankheiten kommen im Leben sehr häufig vor. Wenn Sie diesen Krankheiten vorbeugen möchten, müssen Sie in der Regel Sport treiben. Heutzutage achten junge Menschen immer mehr auf ihre Gesundheit. Viele Menschen sind es gewohnt, sich fit zu halten. Fitness kann nicht nur den Körper gesund halten, sondern auch Stress abbauen. Außerdem hat sie viele Vorteile für den Körper. Können Menschen, die Sport treiben, Vitamin B einnehmen?

Kann ich während des Trainings Vitamin B einnehmen?

Menschen, die gerne Sport treiben, leiden häufig unter Vitaminmangel. Sie können beim Sport Vitamin B einnehmen. Die Hauptfunktion von B-Vitaminen besteht darin, die funktionelle Effizienz von Energiesubstanzen zu verbessern. Die direkteste Auswirkung besteht darin, dass B-Vitamine das Muskelwachstum beschleunigen und für eine schnellere Erholung von Muskelschäden sorgen können.

Die Rolle und Funktion der Vitamin-B-Gruppe:

1. Schlaganfall vorbeugen

Vitamin B kann helfen, Schlaganfälle vorzubeugen. Da Vitamin B aktiv am Abbau aktiver Enzyme im menschlichen Körper beteiligt sein kann, trägt es zur Hemmung der Produktion von Homocystein bei, einer Substanz, die im menschlichen Körper Schlaganfälle verursacht, und trägt so zur Vorbeugung von Schlaganfällen bei. Allerdings muss man bedenken, dass wir einen Schlaganfall nicht durch die Einnahme großer Mengen an Vitamin-B-Präparaten behandeln können. Wir können nur dazu beitragen, ihn im Vorfeld zu verhindern und das Schlaganfallrisiko zu senken.

2. Herzkrankheiten vorbeugen

Der Grund, warum B-Vitamine helfen können, Herzkrankheiten vorzubeugen, ist derselbe, aus dem sie auch Schlaganfällen vorbeugen können. Denn Vitamin B kann beim Abbau aktiver Enzyme im Körper mitwirken, die Blutgerinnung hemmen, die normale Blutversorgung beeinflussen und dabei helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen.

3. Herzinfarkt verhindern

Vitamin B kann dazu beitragen, einen erneuten Herzinfarkt zu verhindern. Insbesondere die Ergänzung des körpereigenen Vitamin-B-Gehalts mit Vitamin B9 und anderen B-Vitamin-Präparaten kann dazu beitragen, erneute Arterienverschlüsse und Herzinfarkte zu verhindern. Dieses Ziel wird durch die Senkung des Cysteinspiegels im Körper erreicht.

4. Nehmen Sie an Gehirnaktivitäten teil

Bei Menschen, die regelmäßig Vitamin B zu sich nehmen, ist die Gehirnaktivität erhöht und häufiger, außerdem werden das Gedächtnis und die sprachlichen Ausdrucksfähigkeiten nachhaltig verbessert. Die Wirkung von Vitamin B auf das Gehirn wird vor allem durch die Wechselwirkung mit Eiweiß erreicht. Die Stoffwechselaktivität von Eiweiß ist eine wichtige materielle Grundlage für die Gehirnaktivität und Vitamin B ist in Eiweiß in großen Mengen vorhanden.

5. Reparieren Sie die Leberfunktion

Vitamin B hat eine gute reparierende Wirkung bei Lebererkrankungen wie Alkoholleber und Fettleber. Vitamin B ist der Hauptfaktor, auf den die Leber für die Funktion der aktiven Enzyme angewiesen ist. Das heißt: Bei einem Mangel an Vitamin B ist auch die Leberfunktion beeinträchtigt. Bei Personen, deren Leber durch langfristigen Alkoholkonsum geschädigt wurde, kann die beschädigte Leber auch durch den Verzehr großer Mengen an Vitamin-B-reichen Nahrungsmitteln repariert werden.

6. Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit

Bei Männern kann Vitamin B die Qualität des Samens wirksam verbessern und die männliche Fruchtbarkeit steigern. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Männer mit Fruchtbarkeitsstörungen ihre Fruchtbarkeit verbessern können, indem sie bewusst mehr Vitamin B und Zink zu sich nehmen. Eine Verbesserung der Spermienmotilität und -qualität ist für eine erfolgreiche Fortpflanzung förderlich.