Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Bergsteigen im Sommer zu beachten?

Wandern in den Vororten ist im Sommer eine sehr gute Wahl. Sie können die schöne Landschaft und die Kühle der Berge genießen und gleichzeitig Ihren Körper trainieren. Gibt es beim Wandern im Sommer etwas zu beachten? Tatsächlich sind die Dinge, auf die Sie beim Wandern in verschiedenen Jahreszeiten achten müssen, unterschiedlich. Hier stellen wir Ihnen die Dinge vor, auf die Sie beim Wandern im Sommer achten müssen, in der Hoffnung, Ihnen etwas Hilfe zu bieten.

Bereiten Sie Ihre Kleidung vor.

Bereiten Sie zunächst schweißabsorbierende Sportbekleidung aus Baumwolle und geeignete Wanderschuhe oder Turnschuhe vor. Da die Temperaturen auf dem Berg niedriger sind als am Fuße des Berges, sollten Sie eine winddichte und atmungsaktive Jacke mitbringen. Darüber hinaus ist das Wetter in den Bergen wechselhaft, sodass Sie auch einen tragbaren Regenmantel vorbereiten können.

Empfehlung: Beim Wandern im Sommer saugt sich die Kleidung schnell mit Schweiß voll, daher am besten Wechselkleidung oder schnelltrocknende Kleidung für den Outdoorsport bereithalten.

Trinkwasseraufbereitung.

Gerade im Sommer schwitzt man beim Bergsteigen stark, daher sollte der Flüssigkeitshaushalt durch leichtes Salzwasser, Tee oder Funktionsgetränke rechtzeitig wieder aufgefüllt werden.

Empfehlung: Trinken Sie regelmäßig kleine Mengen Wasser, um Ihren Magen und Darm nicht zusätzlich zu belasten. Denken Sie daran, nach dem Training kein Eiswasser zu trinken.

Obst und Gemüse, Speisenzubereitung.

Sie können tragbares Obst und Gemüse wie Gurken, Äpfel usw. zubereiten. Darüber hinaus können Sie auch Lebensmittel wie Vollkornbrot, Schokolade und Beef Jerky zubereiten.

Sonnenschutzpräparat.

Im Sommer können ultraviolette Strahlen leicht zu Hautverbrennungen führen, daher ist Sonnenschutz beim Klettern unerlässlich. Tragen Sie vor dem Klettern Sonnenschutzmittel auf die freiliegende Haut auf.

Hautpflegeprodukte mit Sonnenschutz.

Empfohlene Vorbereitung: Sonnenhut, Sonnenbrille und andere Sonnenschutzausrüstung.

Zeit zur Vorbereitung.

Die geeignete Zeit zum Bergsteigen im Sommer ist von vor Sonnenaufgang bis etwa 10:00 Uhr vormittags und nach 15:00 Uhr nachmittags, um einem Hitzschlag vorzubeugen.

Medikamentenzubereitung.

Im Sommer kann es leicht zu einem Hitzschlag kommen, daher sollten Sie einige gängige Medikamente bei sich tragen, beispielsweise Ren Dan, Huoxiang Zhengqi Shui usw.

Da es im Sommer häufiger zu Gewittern kommt, prüfen Sie am besten vor der Reise den Wetterbericht. Im Sommer gibt es mehr Mücken und Insekten, und es ist auch die Jahreszeit mit mehr Schlangen. Gehen Sie nicht unbedacht im Gras um Schlangen- und Insektenbisse zu vermeiden. Wenn Sie beim Klettern eine körperliche Ermüdung verspüren, sollten Sie anhalten und sich ausruhen und sich nicht zu viel Mühe beim Klettern geben.