Was ist besser zum Abnehmen: Seilspringen oder Laufen?

Sowohl Seilspringen als auch Laufen sind sehr effektive Methoden zum Abnehmen. Wenn Sie im Moment keinen geeigneten Ort zum Laufen finden, wählen Sie Seilspringen zum Abnehmen. Wenn Sie gerade kein passendes Springseil finden, können Sie zur Gewichtsabnahme auch auf das Laufen zurückgreifen. Sowohl Laufen als auch Seilspringen haben große Vorteile beim Abnehmen und können das Ziel der Gewichtsabnahme erfolgreich erreichen. Der Schlüssel zum Abnehmen durch Training liegt darin, durchzuhalten und nicht zwischen zwei Trainingsmethoden zu schwanken und sich nicht entscheiden zu können.

Der Schlüssel zum Abnehmen mit Seilspringen: Springen Sie 5 Minuten am Tag, 5 bis 6 Mal am Tag, 6 Tage die Woche, und steigern Sie die Menge nach und nach, nachdem Sie sich daran gewöhnt haben. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum durchhalten, wird es Ihnen auf jeden Fall gelingen, effektiv abzunehmen. Neben Seilspringen ist auch Laufen eine gute Wahl. Ultra-Slow-Jogging ist eine Sportart, bei der mit unvorstellbar langsamer Geschwindigkeit gelaufen wird. Die Geschwindigkeit ist dieselbe wie beim Gehen oder sogar noch langsamer, aber die Intensität ist höher als beim Gehen und der Fettverbrennungseffekt ist besser. Der Schlüssel zur Wirksamkeit der Übung ist Ausdauer, nicht Laufen, bis Sie stark schwitzen. Wenn Sie eine entspannende und angenehme Übung möchten, wählen Sie Ultra-Slow-Jogging! Passen Sie die Geschwindigkeit Ihrer körperlichen Stärke an, und das fröhliche Laufen kann zur Gewohnheit werden.

Für Seilspringen und Laufen empfehle ich, sich 3 bis 4 Tage pro Woche Zeit zu nehmen, jeweils 45 Minuten. Du kannst es einteilen, wie du willst, aber wiederhole es nicht. Denn bei längerer sportlicher Betätigung verliert die Muskulatur an Sensibilität und die Wirkung lässt naturgemäß nach. Erstens wird Ihnen nicht langweilig und Sie werden auch nicht aufgeben wollen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum eine einzige Sportart ausüben. Zweitens können Sie durch verschiedene Sportarten unterschiedliche Effekte erzielen und Ihren Körper in allen Aspekten pflegen.

Wenn Sie abnehmen möchten, sind Laufen und Seilspringen eine gute Wahl. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Laufen relativ monoton ist. Nach ein paar Tagen langweilen sich die Leute schnell und können nicht mehr durchhalten. In diesem Fall können Sie es auch mit Seilspringen versuchen und die beiden Trainingsmethoden mit Laufen kombinieren. Ich glaube, der Gewichtsverlusteffekt wird besser sein.