Nur Männer, die dies können, können von schönen Frauen bevorzugt werden

Welche Art von Übungen kann die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern? Das Sexualleben ist uns sehr wichtig. Wissen Sie also, welche Übungen die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können? Als nächstes stellt Ihnen der Herausgeber vor, mit welchen Übungen Sie die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können. Schauen wir es uns gemeinsam an.

Welche Art von Übung kann die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern

1. Bauchmuskeltraining zur Stärkung der Sexualfunktion

Es versteht sich von selbst, dass die wichtigsten Muskeln für Männer beim Sex die Bauchmuskeln sind. Sit-ups sind eine sehr verbreitete Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, verschränken Sie die Arme vor der Brust oder verschränken Sie sie zur Unterstützung im Nacken und heben Sie langsam Kopf und Schultern an, sodass Ihre Schultern 10 cm über dem Boden sind. Halten Sie diese Position drei Sekunden lang, entspannen Sie sich dann und wiederholen Sie die Übung so oft, wie Sie möchten. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen schrittweise entsprechend Ihrer persönlichen Trainingssituation.

2. Hüft- und Leistenübungen zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit

Der Schlüssel zu diesem Teil der Übung ist Flexibilität, nicht Kraft. Die nächsten beiden Übungen sind hierfür wirksam.

3. Methoden der Hodenmassage zur Stärkung der sexuellen Funktion

3.1. Eine Methode zur Verbesserung der männlichen Sexualfunktion besteht darin, sich anzugewöhnen, den Hodensack direkt mit den Händen zu massieren. Regelmäßige Massage verbessert die Durchblutung der Hoden. Da die Hoden ständig mit frischem Blut versorgt werden können, wird die Hodenfunktion natürlich verbessert und die männliche Energie gesteigert.

3.2. Die Massage kann einmal täglich für jeweils 2–3 Minuten durchgeführt werden. Reiben Sie die Hoden sanft mit den Fingern vom oberen Teil des Hodensacks aus. Bei zu langer Dauer oder zu starker Stimulation kann es zu Funktionsstörungen der Hoden kommen. Bitte beachten Sie, dass die Regel „zu viel ist genauso schlimm wie zu wenig“ nur nach hinten losgehen kann.

3.3. Am besten massieren Sie einmal am Tag. Eine tägliche Gewohnheit zu entwickeln ist weitaus effektiver, als es gelegentlich zu tun.

4. Rabbit-Squat-Methode zur Stärkung der Sexualfunktion

Die Rabbit-Kniebeuge wird auch als tiefe Kniebeuge bezeichnet. Sie benötigt keinen Platz und kann im Zimmer durchgeführt werden. Die Anforderungen an die Umgebung sind relativ gering. Solange Sie lockere Kleidung, insbesondere Hosen, tragen, ist dies kein Problem. Regelmäßige Kniebeugen können Ihr Gesäß nach oben strecken, Ihre Beinmuskeln stärker und kräftiger machen und auch Ihre Taille trainieren, wodurch sie flexibler und kräftiger wird. Sie können auch Ihre geistige Intelligenz verbessern. Manchmal können Sie auch zwei Hanteln oder zwei Flaschen Mineralwasser in Ihren Händen verwenden, um Ihre Armkraft zu trainieren. Mit einer gewissen Kraft ist Sex sicherlich kein Problem.

Lebensmittel zur sexuellen Leistungssteigerung

1. Muscheln, eines der aphrodisierenden Lebensmittel

Muscheln werden auch als Perlgemüse oder Schalengemüse bezeichnet. Reich an Protein, Jod, B-Vitaminen, Zink, Eisen, Kalzium, Phosphor usw. Es schmeckt salzig und hat eine warme Natur. Es hat eine nierenwärmende und wesensfestigende Wirkung, füllt Qi wieder auf und tonisiert Mangelerscheinungen. Es eignet sich für männliche sexuelle Funktionsstörungen, Spermatorrhoe, sexuelle Erschöpfung, Diabetes und andere Symptome. Männer können durch regelmäßigen Verzehr ihren Körper stärken und ihre sexuelle Funktion steigern.

2. Das zweite aphrodisierende Lebensmittel: Austern

Austern werden auch als Muscheln und Austern bezeichnet. Es ist reich an Zink, Eisen, Phosphor, Kalzium, hochwertigem Eiweiß, Kohlenhydraten und anderen Vitaminen. Es schmeckt salzig und ist von Natur aus leicht kühl. Es hat die Wirkung, Yin zu nähren und Yang zu unterdrücken, die Nieren zu stärken und das Sperma zusammenzuziehen. Männer, die regelmäßig Austern essen, können ihre sexuelle Funktion und Spermienqualität verbessern. Es hat eine gute Wirkung auf nächtliche Samenergusserscheinungen bei Männern, Müdigkeit, Nierenschwäche usw.

3. Lebensmittel, die die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern: Schafniere

Schafniere wird auch als Schafsniere bezeichnet. Es ist reich an Protein, Fett, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Phosphor usw. Es schmeckt süß und hat eine warme Natur. Es hat eine spermienbildende und blutnährende Wirkung, stärkt das Yang und tonisiert die Nieren und ist für Menschen mit Nierenschwäche geeignet.